Креатин

[xx07xx]

воно будэ дали

[atarius]

как лучше пить креатин?

1. утром натощак, потом поесть, пойти на тренировку

2. поесть, за пол часа до трени выпить креатин, тренировка

 

имеет ли смысл употреблять креатин с парой ложек сахара?

 

и можно ли пить кофе перед или после приема моногидрата?

Изменено 30 декабря, 2011 пользователем atarius

[Faust]

второй вариант.

и лучше мешать его не с сахаром, а с мёдом

[Cell]

Первый вариант запивая соком или водой с медом.

Это имхо, и этот способ работает.

Хотя, также считаю, что большой разницы нет.

[Ark]

Взял себе моногидрат от Ультимейта, вчера перед треней выпил, эффекта ессесвенно не почуствовал

вот думаю пока Новый год, дня 4 отдохнуть от зала, заодно и загрузочку проведу

[mitsu]

где и почем брал?

я брал ихние бца в порошке (стиральном) - мне понравилось.

[Ark]

та брал в обычном магазине, 105грн за 300гр

[81eg]

Сотый раз)

https://www.youtube.com/watch?v=kXE-wXn6qZc&feature=related

[mitsu]

та не. это все отстой. сейчас век новых технологий. даешь креатин моногидрат в супозитариях! (с загрузкой)!

[Ark]

Ну и шо? когда прихода ждать то?)) уже четвертый день загрузки по 20гр в день

можь по методу Pavilio поднять до 30-ти гр в день или еще рано