Креатин

[Legioner]

чтобы в дальнейшем не заниматься самообманом и реально оценивать свои прибавки....

 

не правильно выразился :bk: , думаю вы поняли о чем я ))) без лишней водички в смысле

 

постараюсь в будущем более четче и правильнее выражаться

[Cell]

а еще от креатина не стоИт. и печень отваливается)

Многие стают лысыми, и ногти тоже отпадают. А еще волосы на ступнях начинают расти, и уши как у эльфов вырастают )))

[Jus]

Кушал креатин и надел новые кроссовки - набрал 5 кило чистого мяса. От креатина столько не набрал бы, так что думаю, что 3 кило от креатина, а еще 2 - от новых кроссовое ("абебас" все же!) :)))

[Bund]

Ners. Я уже тут відписувався, що від моногідрату креатину у мене з'явилися головні болі. І пив я не китайський монік, а креапуровський. Це виробництва Німеччини. Пліткують, що він типу краще за Китай. Єгорич також жалівся на головні болі. Я моногідрат два рази пропив - все ОК було. На третій раз така фігня намалювалася. Добре, що в банці його понти залишилося. І я пив монік ровним фоном. По 5 грамів за день. В результаті перейшов на креалкалін. Набагато краще. І що головне - без водонапору.

 

 

Доречі, сьогодні другий тиждень коли я п'ю конкрет. По силових і витривалості нічого не можу сказати. Кака біла, кака єсть. 4 капи ковтаю за раз. Помітив, що він дуже агресивний для шлунку. Таке враження, що лимонного соку випив.

[xx07xx]

многие становятся лысыми только подумав о креатине...зато мясо растет на диване.

[Ners7727]

Я работу креатина знаю! Пробовал десятки видов креатина! Вопрос не в этом! А в том,кто с какими побочками сталкивался лично! Давление,головная боль,прыщи и т.д!

[81eg]

не правильно выразился :bk: , думаю вы поняли о чем я ))) без лишней водички в смысле

Все все поняли, мясо на креатине не добавляется на +3кг.

[xx07xx]

а если серьезно..побочки могут быть от чрезмернозавышенной дозы в виде судорог, срачки ..не рекомендуется принимать тем у кого проблемы с почками и печенью, у кого астма, не мешать с кофеином и алкоголем...

 

Для того, чтоб не жрать этот песок ведрами берите капсилированную форму(более экономный расход при том же эффекте) и более чистую форму...даже того же моногидрата.

[Cell]

не мешать с кофеином и алкоголем...

А че с кофеином не мешать? Я мешаю иногда, нормально все. Еще читал, что креатин (2) + кофеин (2) = 3 (где креатина 2 и кофеина 1), если не путаю.

И по поводу спиртного, вроде можно, но нужно пить ОЧЕНЬ много воды.

[xx07xx]

как показали некоторые исследования, приводит к снижению эффективности креатина..но вопрос так и остался спорным. Я избегаю например.