Креатин

[Bund]

попробуй промеровский конкрет для сравнения чтобы уже на гидрохлориде окончательно точку поставить

Не вражений цим конкретом. Нічим не краще за креалкалін. ІМНО, звісно.

[Ark]

попробуй промеровский конкрет для сравнения чтобы уже на гидрохлориде окончательно точку поставить

попробую, но для начала месяца два перерыв сделаю

[Stasyamba]

Всем привет.Купил себе креатин Creatine Powder от Optimum Nutrition,размешиваю его в воде,а он нефига не растворяется,пьешь его и куча осадков плавает. Вопрос,должен ли он вообще растворяться? Или нужно колотить энергичнее? :bn:

[55Pavilion]

все ок :JC_doubleup:

[Cell]

Всем привет.Купил себе креатин Creatine Powder от Optimum Nutrition,размешиваю его в воде,а он нефига не растворяется,пьешь его и куча осадков плавает. Вопрос,должен ли он вообще растворяться? Или нужно колотить энергичнее? :bn:

Креатин плохо растворяется в воде.

Я пью так: ложку креатина в рот, и запил соком... не понимаю нахрена мучиться розбавлять его.

[Stasyamba]

Креатин плохо растворяется в воде.

Я пью так: ложку креатина в рот, и запил соком... не понимаю нахрена мучиться розбавлять его.

Спасибо за совет

[Axwell]

Кстати о креатине)

уже неделю как пью гидрохлорид, на тренировках никаких изменений.

может я что-то не так делаю и его надо например в десну втирать?)

причем пью в лошадиных дозах, 2 чайных ложки в день тренировки и 1 ложка в день отдыха

Аналогично. Брал здесь на форуме, за 1,5 недели никаких изменений не почувствовал. Как-то от обычного моногидрата эффект был более заметен.

[Ark]

я и от моногидрата ничего не чувствовал

[81eg]

Нельзя быть таким черствым.

[xx07xx]

я и от моногидрата ничего не чувствовал

 

Какие дозы, как принимал и у кого брал?