Креатин

[81eg]

И я того же мнения, хоть и не химих).

Сколько бы его не вырабатывалось и не поступало с пищей, \к примеру\при 4-6 тренировках в неделю Лучше его дать организму действительно когда он нужен, чем ждать какое то время пока ослабленный организм его восстановит.

[NoDVa777]

На курсе он не то что бесполезен, так еще лишаковая нагрузка на почки)

На фоне действия ААС прием креатина полезен разве в качестве психотерапии, т.к. на химле синтез креатинфосфата в мышцах на пиковом уровне уровне и без него. Ничто больше не восстановит, чем химоза, даже горы креатина.

Прием креатина на химозе, это"попытка под стремянку подложить расстеленную газету, что бы выше было"(с) ИМХО

[упрямый]

Я на курсе подключил моник, но через пару недель отказался от этой затеи. Дело в том, что накачка была на столько мощной, что я просто не мог ничиго делать! Уже после первого подхода мышцу так забивало шо ппц! Я серьезно говорю, без преувеличения! Второй подход уже был через конкретную боль. Отмучал почти две недели, думал это меня так от деки наливает. Но! Прекратил прием моника и уже на след. тренеровки все было норм. Моник был от ОН микронизированный. Связка АС плюс креатин -точно не для меня))

[SxE]

Вот вот, этого тоже побаиваюсь, проверю как на меня будет действовать на курсе)

[OHIXA]

я пью только после трени, т.е. 4 раза в неделю по 5г, никаких эффектов пампинга или еще чего, пью только ради ускорения восстановления (хочется верить в это конечно:))

[упрямый]

я пью только после трени, т.е. 4 раза в неделю по 5г, никаких эффектов пампинга или еще чего, пью только ради ускорения восстановления (хочется верить в это конечно:))

Я принимал по 5 гр с утра в нетренеровочные дни , и в дни тренеровок 5 гр с утра и 5 после тренировки.

Вообще меня всегда заливало от моника и без фармы...но тут было что-то не реальное!

[korshe]

меня тут одного чтоли креатин не вставляет вообще?

за месяц +2.5 кг воды, через 2 недели после конца приема эти 2.5 кг уходят, никакого прироста в силе или выносливости

[81eg]

Выводы у тебя странные.

[Mabila]

никакого прироста в силе или выносливости

 

жаль...

Креатин - проверенная добавка

[Hvaran]

меня тут одного чтоли креатин не вставляет вообще?

за месяц +2.5 кг воды, через 2 недели после конца приема эти 2.5 кг уходят, никакого прироста в силе или выносливости

 

Примерно на 1 из 3 креатин не работает. А если вода задержалась по крайней мере, то это уже говорит о том, что он работал, как в остальном нужно смотреть что у тебя не так было.