Креатин

[mitsu]

читал, что загрузка неэффективна, что стоит принимать ровным фоном по 5-6 грамм. Что кто скажет по этому поводу?

принимал и так и так. одинаково. так что нельзя говорить, что загрузка не эффективна - она просто дороже, посокльку с загрузкой креатина нужно больше

[explosive]

принимал и так и так. одинаково. так что нельзя говорить, что загрузка не эффективна - она просто дороже, посокльку с загрузкой креатина нужно больше

тоесть я так понял разницы нету?. в спортсвики написано что результаты от загрузки сначала выше, а потом уравниваются. так что есть возможность экономить креатин.

[Егорычъ]

кушай без загрузки по 10 грамм в день за 2 приема и будет тебе счастье

[explosive]

кушай без загрузки по 10 грамм в день за 2 приема и будет тебе счастье

а что по 5 будет мало?

[Егорычъ]

по 5 грамм два раза в день

[Ant11]

Хоть по 5-ть хоть по 15-ть, сугубо индивидуально..

[81eg]

читал, что загрузка неэффективна, что стоит принимать ровным фоном по 5-6 грамм. Что кто скажет по этому поводу?

Этот баян описали 100500раз в этой теме.

[explosive]

Этот баян описали 100500раз в этой теме.

я догадался что здесь про это написано, просто как то не хочется листать 200 страниц. Решил спросить, может быть кому то несложно написать одно предложение.

[Cardopusher]

эксперементируй)

[81eg]

не хочется листать 200 страниц.

листай последние 50.

Одно предложение тебе никто не напишет, у каждого свое.

ЗЫ Завтра прийдет еще один читатель и опять задаст этот же вопрос.