Креатин

[81eg]

Гидрохлорида может и хватит по 3гр.

[Каммерер]

Пью креатин гидрохлорид соло :) по 5 гр в день, от смешивания отказался.

опирался на эти слова.

[81eg]

Ты думаешь произошло чудо?) Пил так недели 2, потом по 2-3 грамма.

Он нужен под силовой тренинг, а я перевожу продукт). Хотя занимаюсь дома 6 раз в неделю.

[totti88]

подскажите, пожалуйста.. можно ли мешать креатин в молоке вместе с протеин+бсаа? и достаточно ли в этом "коктейле" веществ для успешной транспортировки креатина?

Изменено 8 ноября, 2012 пользователем totti88

[yourgarant]

подскажите, пожалуйста.. можно ли мешать креатин в молоке вместе с протеин+бсаа? и достаточно ли в этом "коктейле" веществ для успешной транспортировки креатина?

моногидрат лучше с соком смешать или ложку чайную сахара добавь, если в воде.

Чтоб была смесь с углеводами.

 

О смешивании с протеином и бцаа - лично не пробовал.

 

 

Кстати, кто что слышал о таком способе приема : 3 дня грузишься, 3 дня перерыв, цикл повторяешь.

[templar]

сел на гидрохлорид. уже неделя. что сказать - пить его тяжеловато. сильно ядовитый. на вкус как соль пополам с лимонной кислотой. по ощущениям не могу сказать что взлет какой-то. кое-где силовые чутка выросли (м.б. креатин там и не при чем) но как-то стал быстрее утомляться на тренях (м.б. креатин и там не при чем). водой вроде не заливает и сушняка как такового нет, пью немного больше чем обычно

Изменено 23 ноября, 2012 пользователем templar

[Ogyusten]

В чистом виде довольно экстремальный вариант и кроме вкуса там вопрос по подбору правильной дозировки, миллиграммы ложкой не отмеряешь.

 

Лучший вариант это капсулы по 750мг. Дороже конечно чем чистый порошок, но как по мне, оно того стоит - точная дозировка плюс никакого дискомфорта со вкусовыми ощущениями.

 

В целом о результативности стоит говорить после хотя бы двух недель регулярного приема.

Изменено 25 ноября, 2012 пользователем 81eg

[IlyaPobedin]

Всем привет, 1 вопрос: есть ли разница между самым дешевым креатином (например BioTech 100% Creatine (500 g)), и довольно таки дорогим креатином (например Optimum Nutrition Creatine (600 g))... Разница в цене в 2 раза, по составу и там, и там по 5000 мг креатин моногидрата, так какой всё же взять? Посоветуйте бывалые, какие отличия дешёвой продукции от дорогой?

Спасибо за внимание.

[Cardopusher]

в твоем случае НИКАКОЙ!!!!

и там,и там моногидрат.... максимум в чем может быть разница,так это помол.

Есть креатины других форм и креатины где смешаны множество видов. Вот там и оправданная разница в цене.

[StrongMen]

Всем привет, 1 вопрос: есть ли разница между самым дешевым креатином (например BioTech 100% Creatine (500 g)), и довольно таки дорогим креатином (например Optimum Nutrition Creatine (600 g))... Разница в цене в 2 раза, по составу и там, и там по 5000 мг креатин моногидрата, так какой всё же взять? Посоветуйте бывалые, какие отличия дешёвой продукции от дорогой?

Спасибо за внимание.

Моногидрат он и в Африке моногидрат, а цена в два раза дороже из-за бренда!