Креатин

[theking]

Лично я креатин вообще не ощутил на себе. Ни воды, ни силы. Правда хавал моник. Гидрохлорид не пробовал.

Интересно. А у меня воду держит прилично: почти 1 см бицепса после загрузки. Вот только в тренинге не замечаю эффекта.

Был удивлён: я слышал, что на многих не действует, но относил это к случаям, когда человек ест много красного мяса ежедневно.

[Cardopusher]

мало кто все правильно делает имхо.

 

я отказался от кофе на период приема,пил креатин только с углями.

В силу того что кг 150грн,можно покупать,лишним не будет.

[Outlawif]

Креатин не является незаменимой аминокислотой и синтезируется в организме при необходимости и без красного мяса. Так что оно тут явно не при чем.

[81eg]

Так он это и имел в виду, потому веганы его хорошо чувствуют.

[Outlawif]

Веганы хорошо его чуйствуют, потому что у них дефицит аминокислот, а креатин далеко не первый в очереди на синтез... Вот у них и наблюдается дефицит креатина. Правда, не особо сильный.

 

Ну да фиг с ним )) Все равно не люблю креатин. Самая спорная добавка, как по мне.

[81eg]

Все равно не люблю креатин.

Зато банки красивые и дешевый.

П.С.Ты его через каждую страницу не любишь, это не нелюбовь) Это ненависть)!

[faanton]

нужна ли на гидрохлориде фаза загрузки как на моногидрате

или его можно ровным фоном пить по 3 гр

[Outlawif]

П.С.Ты его через каждую страницу не любишь, это не нелюбовь) Это ненависть)!

Не, ненависть это как у тебя и сои, вы обоюдно ненавидите друг дружку :) А креатин я просто считаю очень сильно переоцененным.

[wake]

нужна ли на гидрохлориде фаза загрузки как на моногидрате

или его можно ровным фоном пить по 3 гр

Нет не нужно, гидрохлорид позиционируется как лекгая и быстроусвояемоя форма креатина.

Уже давно извесно что и на моногидрате смысла от загрузок нет.

P.S гидрохлорид не далеко ушел от моногидрата по эффективности, но цена на порядок дороже.

Изменено 31 января, 2013 пользователем wake

[Миша]

Не, ненависть это как у тебя и сои, вы обоюдно ненавидите друг дружку :) А креатин я просто считаю очень сильно переоцененным.

кому как! я вот пью его, немного подросли силовые и стало больше выносливости на тренировках! сократил время между подходами, брали с другом, ему тоже помог хорошо, хвалил.

так что помогает нормально! хотя конечно если мы раньше никаких астероидов, пептидов и т.п. не пробовали то на нас подействовал хорошо! а кому после курсов или во время, то конечно и не заметит ничего.