Креатин

[dontsxe]

я вообще его пью раз в неделю перед тяжелой тренировкой уже больше 2х месяцев

[птицелов]

можно не читая форум все страницы спросить?если ответ был скиньте ссылку-можно ли креатин бадяжить до треши скажем с протеином или гейнером а пить спустя пару часов после тренировки?в некоторых источниках была информация что он превращается в бесполезный креатинин...в других же что достаточное время стабилен и не теряет свойств?

Изменено 30 апреля, 2013 пользователем птицелов

[Outlawif]

В креатинин креатин не превращается, это псевдонаучный околохимический каламбур. Можно или нельзя это вопрос из области метафизики, так что решай сам...

[bygagabog]

попробовал гидру 5 грамм в воде, на вкус жестяк, от такой кислоты гастрит и прочее не разовьется ???

[ACC]

попробовал гидру 5 грамм в воде, на вкус жестяк, от такой кислоты гастрит и прочее не разовьется ???

лучше пить в капсулах

[kurag]

вот такой креатин от Олимпа кто-нить пробовал,какой эффект?

[Cardopusher]

мышцы начали лезть из кожи.... так как дозировку увеличил в 2 раза.

 

 

принимай строго по инструкции. Вообще,новичкам не рекомендую

[bunder]

Ща угадаю на каком месте и при каких обстоятельствах они начали у тебя лезть. =)

Вопрос риторический, данную добавку (креатин) как-то можно почуствовать? Я обычно на диете при заниженном рационе начинаю сильно чуствовать, что при нормальном рационе вообще ниочем - пробовал крейз, не понял, что он дал, на сушке сразу почуствовал позитивный настрой после приема, глютамин тоже в повседневке ниочем, на сушке с ним и без для имунитета заметно и на глаз.

[buran07]

Вопрос риторический, данную добавку (креатин) как-то можно почуствовать? Я обычно на диете при заниженном рационе начинаю сильно чуствовать...

Такая же ситуация и у меня.Во время церковного поста (без мяса и любых продуктов животного происхождения) принимал развесной креатин моногидрат без загрузки и ощущения (наполненость мыщц, увеличение силовых) присутствовали. А сейчас при нормальном питании действия креатина не ощущаю.

[BamMargena]

мышцы начали лезть из кожи.... так как дозировку увеличил в 2 раза.

 

 

принимай строго по инструкции. Вообще,новичкам не рекомендую

Да и воопще, не увлекайтесь спортпитом, а то потом обвиснет все и стояк пропадет!

 

Ребят, вот киньте авторитетное мнение, обычно рекомендуют принимать креатин в нетрен дни - утром, в трен дни - за час до трени. Просто интересно, целесообразно ли это, по логике получается что принимать его следует в одно и тоже время, чтобы была некая цикличность, а?