Креатин

[81eg]

Если капсулы гидрохлорида по 750мг то одну до и одну после, или по две штуки?(написано одна на 45 кг веса)

Очень сомневаюсь что одна капсула "попрет".

[BamMargena]

Очень сомневаюсь что одна капсула "попрет".

В общем тогда две кап утром в нетрен дни, и по две перед, две после трени, в трен дни?

[81eg]

Хз что с таких порций будет.

Пил бы по 3-6 капсул до и после тренировки гидрохлорид, в остальное время моногидрат.

[bygagabog]

я пью перед трешей за 40 минут - 5 грамм гидры

а в дни отдыха по 2.5 грамма.

вес 90 кг

норм.

[Krivolapchuk Alexey]

норм.

 

Да уж, емкий ответ...)

[ABC]

Взял себе креатин Olimp Labs Creatine 1250 Mega Caps (120 капсул

Рекомендации по применению: принимать одну порцию (2 капсулы) за час до начала тренировки, и одну порцию непосредственно после ее окончания.

А как же на счет загрузки, она что не нужна в этом креатине ?

Обьясните кому не тяжело, как все же нужно его принимать ?

[81eg]

Обыкновенный моногидрат в капсулах. Принимать как угодно "с" или без.

 

Самый простой способ по 4-6 капсул в день, 1-2 капсулы перед едой за 10-20минут.

В день тренировки до и после тренировки по 4\к примеру\.

[81eg]

Все повторить что написали выше?

 

Спрашиваю потому, что от моногидрата проблемы с пищеварением начинаются.

Ты его в каких "порциях" принимал?

[Женя 2013]

Всем привет ПОДСКАЖИТЕ как принимать креатин Креатин Hcl какими дозами и кто его брал у Вована

[81eg]

На первой странице как его колоть. Кто его брал у Вована к данной теме не относитя.

 

ЗЫ Пора расстериливать за вопрос -как пить креатин.