Креатин

[mad76]

вот такой вопрос: если сейчас тренируюсь в высокоповторном режиме, с креатином стоит подождать, когда вернусь к силовому методу или можно попить сейчас?

Моногидрат сильно водичкой подливает.

Но если не стоит вопрос о рельефе, то можно и с ним.

Хотя как по мне, то я бы в высокоповторном тренинге вместо креатина добавил бы Бета-Аланин и Аргинин...

[Ark]

Тогда уже и цитрулин малат до кучи.

[mad76]

Тогда уже и цитрулин малат до кучи.

Вместо Аргинина можно (почему нет?), а вместе - эта пять))

[81eg]

+ борщ...

[MOL]

+ борщ...

- борщ + греча

[bibika]

А как по эффекту гидрохлорид от моногидрата отличается в плане силовых? По логике должен быть лучше моногидрата, а на практике как?

[Benzol32dii]

А как по эффекту гидрохлорид от моногидрата отличается в плане силовых? По логике должен быть лучше моногидрата, а на практике как?

Мне силушку гидра перед треней добавляла, отличная вешь и моя любимая форма креатина. Хотя в целом при регулярном приёме как моника так и гидры, разницы наверно не будет, второй просто сразу ощущается.

[bibika]

Мне силушку гидра перед треней добавляла, отличная вешь и моя любимая форма креатина. Хотя в целом при регулярном приёме как моника так и гидры, разницы наверно не будет, второй просто сразу ощущается.

 

Спасибо за ответ! Решил уточнить о разнице, потому как в действии моногидрата не сомневаюсь, штука как для силовых великолепная 5-10 кг в жиме добавляет. А при первом знакомстве так и поболее. Потому было интересно узнать не уступает ли гидрохлорид ему в этом. Собственно равносильность в прибавке силушки, при учете отсутствия задержки воды, очень радует.

[bibika]

Форма в виде порошка и капсул, я так понимаю отличается усваемостью?

[OlegRO]

нет