Креатин

[barabas0033]

Какой на сегодняшний день посоветуйте креатин?

[OlegRO]

хм, а что должно было измениться с днём вчерашним?

[Mystery Shopper]

я взял стандартный развесной, у продаванов с форума нашего, сегодня первый раз 5грамуль бахнул с соком, после трени, месяц попринимаю и посмотрю - действует на меня или нет.

[OlegRO]

всё правильно сделал (с)

[sal]

если на следующей тренировке не вырастут веса - креатин паленый, по ходу.

[Mystery Shopper]

если на следующей тренировке не вырастут веса - креатин паленый, по ходу.

 

походу рановато будет ждать результат, курс пройти надо,не?)

пью в день трени за 30 мин до и сразу после трени

в день отдыха с утра

[OlegRO]

можно так не изголяться и пить всё с утра с едой

[Mystery Shopper]

а обязательно только по 5грамм пить? или доза от веса зависит?

[barabas0033]

а обязательно только по 5грамм пить? или доза от веса зависит?

думаю если весишь больше 100, то можно и по 10-15грамм. Больше смысла нет, не усвоится.

[Mystery Shopper]

я 91, по моему я как то не правильно принимаю

в не трен дни только чайную ложку с утра, а в трен выходит 2 чайные ложки, может в не трен тоже 2 хавать?

и еще - в каком колличестве воды он разводится?