Креатин

[barabas0033]

а обязательно только по 5грамм пить? или доза от веса зависит?

думаю если весишь больше 100, то можно и по 10-15грамм. Больше смысла нет, не усвоится.

[Mystery Shopper]

я 91, по моему я как то не правильно принимаю

в не трен дни только чайную ложку с утра, а в трен выходит 2 чайные ложки, может в не трен тоже 2 хавать?

и еще - в каком колличестве воды он разводится?

[OlegRO]

можно так не изголяться и пить всё с утра с едой

так как креатин накопительного действия

[cybotron]

лучше креатина может быть только креатин + бцаа))

[Mystery Shopper]

так как креатин накопительного действия

 

а в какой дозировке?

[серый]

а в какой дозировке?

привет.я лично принимал по чайной ложке один раз в день.перед треней.в нетренеровочный день пофиг когда и отлично работал.правда начинал работать гдето со второй недели так как я принимал без фазы загрузки-это моногидрат.сейчас принимаю гидрохлорид только перед треней чуть больше половины чайной ложки.мой вес 104.

[Mystery Shopper]

привет.я лично принимал по чайной ложке один раз в день.перед треней.в нетренеровочный день пофиг когда и отлично работал.правда начинал работать гдето со второй недели так как я принимал без фазы загрузки-это моногидрат.сейчас принимаю гидрохлорид только перед треней чуть больше половины чайной ложки.мой вес 104.

 

а в каком колличестве жидкости разводил?

[inimak]

а в каком колличестве жидкости разводил?

Моногидрат? На кой его разводить? На язык высыпал, водой запил.

[серый]

Моногидрат? На кой его разводить? На язык высыпал, водой запил.

когда разводил когда нет,250гр.агидру развожу в 250 так очень кислая.

[inimak]

гидру развожу в 250 так очень кислая.

 

Есть такое дело. Лучше юзать в капсулах.