Креатин

[OlegRO]

1. может (если брать последний день "курса", а не стартовую силу перед приемом пачки креатина)

2. правда

[Erut]

1. может (если брать последний день "курса", а не стартовую силу перед приемом пачки креатина)

2. правда

Блин, это плохо, особенно второе. Как-то мне сразу расхотелось начинать принимать добавки.

[OlegRO]

не переживай

"выработка" идет всё так же, просто из-за заполненности

креатиновых депо покупным порошком, креатин из пищи идет прямо в унитаз

А прервешь прием покупного, будет идти обратно в мышыцу

[Erut]

OlegRO, тогда решил всё-таки попробовать, хотя-бы 2 месяца, потом посмотрю. Ещё один вопрос.

Нормально будет принимать так (раз в день после еды): 5 грамм креатина добавить в стакан с водой, размешать и ещё добавить туда ложку сахара, чтобы креатин лучше усвоился?

[OlegRO]

не надо никаких сахаров, просто 5 гр сразу после завтрака/обеда

[Erut]

не надо никаких сахаров, просто 5 гр сразу после завтрака/обеда

Читал просто, что сам порошок, если принимать с простой водой плохо усваивается. Или это не правда?

[Tomcrafd_]

Читал просто, что сам порошок, если принимать с простой водой плохо усваивается. Или это не правда?

90% всего что ты читал про креатин - неправда и старые данные.

[OlegRO]

Tomcrafd_ прав

Читал просто, что сам порошок, если принимать с простой водой

Erut, я же написал "сразу после завтрака/обеда", а не просто "с водой"

[Erut]

Tomcrafd_ прав

Erut, я же написал "сразу после завтрака/обеда", а не просто "с водой"

Ага, но порошок в воде всё-равно разводить?

[OlegRO]

можно на язык и запить водой