Креатин

[Outlawif]

опять смотреть на график не будет ли провалов?

Это будет печально вообще )) Начал пить - не было подъемов, закончил пить и обвалились силовые ))

 

[leshiy333]

Может херово быть таким "Хомой не верующим"

Например плацебо не действует....

 

Итак полтора месяца назад купил классический моногидрат от Scitec Nutrition

Две недели фаза загрузки по 15 гр/день и вот уже месяц ровным фоном по 5 гр/кг + 5 грам после тренировки.

а не много ли по 5 гр на кило веса?)

[Tomcrafd_]

насколько я помню, то креатин даёт энергию. а то что он даёт силу, это самовнушение, оно же плацебо.

[Terror]

для себя выбрал оптимальнейшую схему приема моногидрата:

первую неделю пью каждый день по чайной ложке с горкой.

пью минут через 20 после завтрака, развожу в стакане с обычной водой

через неделю начинаю пить только в день тренировки всё так же по чайной ложке с гокркой

никаких загрузок по 15 грамм на протяжении двух недель не делаю

действие креатина ощущается значительно

[Outlawif]

то креатин даёт энергию

Кинетическую или потенциальную?

 

[Orvex]

энергию

Tomcrafd_,

А разве одно не зависит от другого?

Выбрасывает фосфатную группу-"заряжает" АТФ или способствует бысрейшему его образованию.+ к силе.

А способность накопления креатина у всех разная.

 

[Finanse]

Может херово быть таким "Хомой не верующим"

Например плацебо не действует....

 

Итак полтора месяца назад купил классический моногидрат от Scitec Nutrition

Две недели фаза загрузки по 15 гр/день и вот уже месяц ровным фоном по 5 гр/кг + 5 грам после тренировки.

 

Эффект что касается и силовых и прироста массы отсутствует от слова вообще.

Привычка инженера все данные тренировок и вес заношу в Exel и строю график.

Так вот на прирост массы и на силовые не повлияло абсолютно никак... увы... а так хотелось бы увидеть на графике резкие подьемы....

 

Но ради эксперемента продолжим... думаю через месяц отменить и опять смотреть на график не будет ли провалов?

Главмех,

 

"Не рекомендуется хранить разбавленный в жидкости креатин долгое время, так как при этом он теряет все свои свойства – лучше пейте его сразу после приготовления. Дело в том, что в жидкой среде он начинает активно разлагаться на составные элементы, которые не дадут ожидаемого эффекта. Этим и объясняется, что готовой жидкой креатиновой продукции нет, за небольшим исключением, вызывающим большие сомнения." цитата зі статті, як варіант

[Tomcrafd_]

Кинетическую или потенциальную?

биохемическую

[Outlawif]

биохемическую

Ротор поля наподобие дивергенции градуирует себя вдоль спина и там, внутре, обращает материю вопроса в спиритуальные электрические вихри...

 

Что за страсть чепуху молотить, а? Не понимаю...

 

[Tomcrafd_]

Ротор поля наподобие дивергенции градуирует себя вдоль спина и там, внутре, обращает материю вопроса в спиритуальные электрические вихри...

 

Что за страсть чепуху молотить, а? Не понимаю...

я так понимаю под чепухой скрывается "ротор поля"...