Креатин

[pump-master]

но 2-3% добавило.

как считал?)

[Голодный котег]

как считал?)

ЧТО считал?

Начал юзать аминки (комплексные, там где куча всяких а не только ВСАА Ultra Amino ) До и после тренировки, ну не скажу что совсем вау но 2-3% добавило.

по работе тоже так отчеты пишешь? - "В результате конструкторских доработок, добавили 2-3%."

ЧЕГО добавило-то?

[Outlawif]

Когда эксперт говорит, что стало на 5% лучше - кто будет с ним спорить)

[Дід]

Деніс Ромбак про креатін, ахтунг, багато ненормативної лексики!!!

https://youtu.be/CFghCBaLa78

[XXR XXX]

ЧТО считал?

 

по работе тоже так отчеты пишешь? - "В результате конструкторских доработок, добавили 2-3%."

ЧЕГО добавило-то?

к карме

[Главмех]

ЧТО считал?

 

по работе тоже так отчеты пишешь? - "В результате конструкторских доработок, добавили 2-3%."

ЧЕГО добавило-то?

 

Есть у меня экселевский документ

куда заношу и хавчик и треньки

 

Что старт приема креатина, что отмена ноль влияния...либо на уровне погрешности

 

После того как начал аминки

Был в течении недели скачок и в массе, и в силовых немного накинул.

Просто на графике видно небольшой скачок

сам график тоже не ровный, то не выспался то нервы на работе то пропустил но здесь был небольшой заметный рывочек, я бы даже сказал рывочечек.

 

Посчитать, да без специальных статистических методов и не посчитаеш, тем более тренировки без отказа... вот и прикинул "на глаз"

 

Ктото скажет эффект плацебо, так чего креатин как плацебо не сработал.

 

Ну и как вывод для себя: при более - мение сбалансированном рационе ждать от спортпита чудес, вообще не стоит.

 

[Пропионатычь]

Ну такое.

Ты первый, от кого слышу, что не ощутили работу креатина(говорю о тех, кто в натураху тренит).

Я лично не ощутил абсолютно никакого влияния на тренировки от приема БЦА.

Если питаешься хорошо(мясо, рыба), то как по мне добавки абсолютно не нужны. Это мое имхо.

[Faust]

даже я, человек, который с фармой на "ты" - отлично ощущаю действие креатина

вполне возможно ты еще или не научился тонко прислушиваться к своему организму, либо уровень тренировок не позволяет в полной мере оценить влияние креатина

[xx07xx]

я от креатина сразу ощущаю более длительную работу и немного силовых...но водой льет капитально

[Пропионатычь]

я от креатина сразу ощущаю более длительную работу и немного силовых...но водой льет капитально

даже на фоне витаминок?