Креатин

[Orvex]

Та фиг с ним с креатином)А эстро накапливает жидкость именно под кожей? О_о

[Outlawif]

Нет. Эстрадиол снижает вывод натрия почками, что приводит к общей задержке жидкости внутри клеток. Внутри любых клеток. Некоторые клетки способны больше жидкости скопить, некоторые меньше. Клетки подкожно-жировой клетчатки очень даже способны накапливать жидкость, в бОльшей степени, чем мышечная ткань. Поэтому отечность от эстрадиола более заметна. Но жидкость пропорционально скапливается во всех клетках, и в мышечных в том числе.

 

Бывает также задержка жидкости вне клетки, т.е. в межклеточном пространстве, и это обычно очень нехороший признак. От проблем с надпочечниками, до сердечной недостаточности.

 

 

[OlegRO]

Креатин, как принимать и когда ?

Из семинара Алексея Лесукова, Ивана Водянова, Руслана Халецкого

[Mystery Shopper]

[Jus]

Лучше принимать по 5 г. В случае приема стероидов эта цифра возрастает до 10-15 г.

просветите старого ленивого кочку, который лет 7-8 как не ел креатина...

10-15 г - это за раз? а сколько раз в день? утром и после трени хватит? или перед треней?

 

[OlegRO]

утром и после трени хватит?

Jus, да, идеально, 10 утром и 10 с едой после тренировки

[Jus]

Ну тогда збс, попробую мегасредство)

[OlegRO]

не забудь расширить дверные проёмы!

[птицелов]

у многих на такие дозировки индивидуальная реакция жкт,так что аккуратно пробуйте)

Змінено 12 липня 2019 користувачем птицелов

[Jus]

не забудь расширить дверные проёмы!

да их уже кто-то тайком сузил! постоянно косяки сшибаю плечами :zhet:

 

у многих на такие дозировки индивидуальная реакция жкт

на 10 грамм?

когда-то давно пробовал "с загрузкой" сначала вроде вообще грамм по 20, потом до 5 опускался... но это давно очень было, уже не помню, что да как было. Я тогда всяких порошков в баночках жрал как не в себя... выброс денег в фаянс ))