Креатин

[OlegRO]

и я о том же

когда цена креатина 5 долларов за килограмм в розницу, любые манипуляции выглядят смешно

[raigiggs]

я уже месяца 3 пью утром кофе, а потом минут через 5-10 креатин, и всё отлично работает, никаких проблем в их совместимости не наблюдаю

Faust,

Видимо тогда (когда я его последний раз пил 7-8 лет назад) это "противопоказание" часто упоминалось и было связано с тем, что кофе выводит воду из организма.

[OlegRO]

про воду то вообще дичь

[OlegRO]

На лекции рассмотрим следующие вопросы:

Приводит ли креатин к задержке воды?

Креатин - это анаболический стероид?

Вызывает ли креатин повреждение почек/нарушение функции почек?

Вызывает ли креатин выпадение/облысение волос?

Приводит ли креатин к обезвоживанию и мышечным спазмам?

Вреден ли креатин для детей и подростков?

Увеличивает ли креатин жировую массу?

Требуется ли «фаза загрузки» креатина?

Полезен ли креатин для пожилых людей?

Полезен ли креатин только для силовых тренировок?

Креатин эффективен только для мужчин?

Сходны ли другие формы креатина с моногидратом или превосходят их,

и стабилен ли креатин в растворах/напитках?

 

сама лекция с 24-ой минуты

[petrovich4033]

У кого-то есть опыт приёма просроченного моногидрата креатина? Завалялся у меня порошок с закончившимся сроком годности в 2016, но на вид как новый. Вот думаю, стоит пить или нет.

[Tomcrafd_]

У кого-то есть опыт приёма просроченного моногидрата креатина? Завалялся у меня порошок с закончившимся сроком годности в 2016, но на вид как новый. Вот думаю, стоит пить или нет.

можешь смело пить, там нечему испортиться

[OlegRO]

[Terror]

Капец, какие заморочки))

Думаю никто там с креатином заморачиваться не будет как они советуют: за 1 час до тренировки 1 грамм, за 30 мин до тр-ки 1 г и перед самим началом 1 г

Это ж как еще отмерить по нормальному такую дозировку 1 грамм

 

Но, если хочется поиграться, и поискать какую-то волшебную пилюлю и ощутить волшебное действие добавки, то можно и последовать данной схеме приема

[птицелов]

.......

Это ж как еще отмерить по нормальному такую дозировку 1 грамм

как вариант принимать в капс.

 

[$l@ventiy]

У конкрета были как раз черпаки по 1г)