Креатин

[Finanse]

ну то ж кажу - без креатину норм тренінг, задоволення від процесу не страждає. Якось неприємно стало що я сізіфовою працею зараз займаюсь ))

[TonyE]

а какая сейчас позиция в качковском братстве относительно совместного употребления аасов и креатина, одно время считалось что не стоит, а как теперь?

[OlegRO]

стоит

[marinacopy]

Йа дэбил во всяких добавках ибо их особо никогда не пила. В общем, подготовка к чу, который будет в начале апреля. Крч когда то я попробовала креатин моногидрат и мне не понравилась опухшая рожа, вечная моя боль. Ясно шо долго его не пила. Все же приняла решение готовиться без всяких аяяй ДК добавок, поэтому приобрела креатин гидрохлорид. Типа он как не должен давать опухшую харю. Вопрос в чем, есть ли собственно смысл мне его пить, если я мало ем мяса? ЖКТ его мой не любит с детства ещё, тяжёлая еда. Белковые продукты в рационе это твердый сыр и вот силой воли себя заставила ежедневно есть скуп протеина с овсянкой. Начиталась шо запас креатина для синтеза АТФ в мышцах штука нужная. Крч так, есть ли смысл пить если даже его не "почувствую" (не ну мало ли что, авось через неделю 150 потяну :bm: ). Не ну если харя таки опухнет, ясно шо отменю его.

[OlegRO]

есть смысл

у него 100500 полезностей для роста мышц

 

приобрела

есть ли смысл

такие девочки..

 

[marinacopy]

Бабский диссонанс, чему удивляешься. Стандарт жи - сначала сделала а потом уже думать. Но за обнадёживающий ответ спасибо

[marinacopy]

Второй тупой вопрос - если норм пойдёт, то пить же постоянно, не надо там никаких перерывов?

[Faust]

если норм пойдёт, то пить же постоянно, не надо там никаких перерывов?

Если он тебе нормально заходит и нет никаких побочек, и тебе всё время нужен этот дополнительный эффект от его применения, то можешь пить постоянно. Естественно в разумных пределах

 

 

phpBB [media]

[marinacopy]

Спасибо. На банке написано шо разовая порция это 3 г, в них 2500 креатина в форме гидрохлорида. Я чёт подумала шо это порция на мужика указана и начала пить половину скупа, тк я маловесок. Это правильно или пофигу на пересчет по массе тела? Ясно шо мышц тех кот наплакал.

[Outlawif]

3 грамма это минимум. Можно и 5. Передознуться им сложно, лишнее конечно в унитаз, но эффект до определенной степени дозозависимый, так что если нет жесткой экономии - не страгно чутка лишнего сожрать.

 

Только гидра кислая пестец и гигроскопичная, набирает влагу как осушитель воздуха. Лучше моногидрат обычный брать. Работает не хуже.

 

Самое вообще главное - это постоянно его есть без пропусков, терапевтический эффект разгоняется, выходит на плато и хорошо едет, если не пропускать.