Креатин

[Yaaaappee]

Хорошая статейка!

Скажите еще раз плиз.....одни пишут что загрузка - неделю, в этой статье - три дня.....третие - что загрузка вообще не нужна)

Кто, что думает?....кто пробовал разные варианты и какой эффект?

[Beginer]

Хорошая статейка!

Скажите еще раз плиз.....одни пишут что загрузка - неделю, в этой статье - три дня.....третие - что загрузка вообще не нужна)

Кто, что думает?....кто пробовал разные варианты и какой эффект?

 

Пробовал загрузку 5 дней, а потом по 1 разу в день - небольшое повышение выносливости. Сейчас пью только до и после трени, тоже не плохо. На массу мне не дало.

Суть загрузки - наиболее быстрый приход от креатина. растянешь по 1 разу в день (без загрузки) - приход будет через 3 недели. хочешь через неделю, будь добр загрузись как положено.

[Yaaaappee]

Пробовал загрузку 5 дней, а потом по 1 разу в день - небольшое повышение выносливости. Сейчас пью только до и после трени, тоже не плохо. На массу мне не дало.

Суть загрузки - наиболее быстрый приход от креатина. растянешь по 1 разу в день (без загрузки) - приход будет через 3 недели. хочешь через неделю, будь добр загрузись как положено.

 

окей)...спасибо!

[Martens]

BioTech 100 % Creatine Monohydrate bag 0,5 kg - Взял себе такой Креатинчик, ну не знаю... Пока прошла только неделька, как раз загрузка, посмотрим, что будет через 3 недели..

 

Хотел спросить, посоветуйте, как лучше пить креатин, на сайте написано, что лучше запивать соком, именно запивать, это правильно ?

[Olegarh_Z]

BioTech 100 % Creatine Monohydrate bag 0,5 kg - Взял себе такой Креатинчик, ну не знаю... Пока прошла только неделька, как раз загрузка, посмотрим, что будет через 3 недели..

 

Хотел спросить, посоветуйте, как лучше пить креатин, на сайте написано, что лучше запивать соком, именно запивать, это правильно ?

Я постоянно креатин запиваю. Все равно он не ростворяется в стакане

[Хоттабыч]

BioTech 100 % Creatine Monohydrate bag 0,5 kg - Взял себе такой Креатинчик, ну не знаю... Пока прошла только неделька, как раз загрузка, посмотрим, что будет через 3 недели..

 

Хотел спросить, посоветуйте, как лучше пить креатин, на сайте написано, что лучше запивать соком, именно запивать, это правильно ?

 

Да это правельно.

Запивать соком и желательно виноградным.

[B1ackLIT]

BioTech 100 % Creatine Monohydrate bag 0,5 kg - Взял себе такой Креатинчик, ну не знаю... Пока прошла только неделька, как раз загрузка, посмотрим, что будет через 3 недели..

 

Хотел спросить, посоветуйте, как лучше пить креатин, на сайте написано, что лучше запивать соком, именно запивать, это правильно ?

Набрал на этом креатине около 4 кг, после приема слил где-то 1кг.

[Martens]

Набрал на этом креатине около 4 кг, после приема слил где-то 1кг.

 

А как ты его вообще принимал ?

[Хоттабыч]

Набрал на этом креатине около 4 кг, после приема слил где-то 1кг.

 

Нормальная практика, у меня в своё время и 2 кг уходило.

Это слилась жидкость.

[B1ackLIT]

А как ты его вообще принимал ?

Так как принимают обычный моногидрат, с загрузкой + пил много воды...