Креатин

[compas79]

Кто-то принимал креатин длительное время без перерыва?-3-4 мес.?

То что перестает вырабатываться свой креатин и подобная лобуда меня не парит . Интересует опыт применения именно как антикатаболик длительное время при наборе массы.

[Notabene]

Подскажите еще , пожалуйста, после стадии загрузки как креатин пить? по 10 грамм в день в независимости от того есть тренировка или нет? Или только в дни тренировки?

[Beginer]

Подскажите еще , пожалуйста, после стадии загрузки как креатин пить? по 10 грамм в день в независимости от того есть тренировка или нет? Или только в дни тренировки?

 

100 раз вам обьясняли - по 5 грамм ежедневно, с утра на голодный желудок, в день трени за 30 -40 мин до нее.

[Notabene]

100 раз вам обьясняли - по 5 грамм ежедневно, с утра на голодный желудок, в день трени за 30 -40 мин до нее.

 

Мне в этих 100 разах не так подробно описали)))

в дни трень утром натощак и перед треней или только перед треней?

[Хоттабыч]

Мне в этих 100 разах не так подробно описали)))

в дни трень утром натощак и перед треней или только перед треней?

 

Стесняюсь спросить, мадам, а для каких целей Вы пьёте креатин?

[Notabene]

Стесняюсь спросить, мадам, а для каких целей Вы пьёте креатин?

 

я не себе, своему МЧ, я пью только ВСАА и иногда протеин, пока хочу "досушиться" потом возможно на массу. А ему куроче полный комплекс для набора массы.

[Хоттабыч]

я не себе, своему МЧ, я пью только ВСАА и иногда протеин, пока хочу "досушиться" потом возможно на массу. А ему куроче полный комплекс для набора массы.

 

А он у тебя худой?

[Notabene]

А он у тебя худой?

 

Нет. Не толстый и не худой, есть немного пузень, которую он не хочет сушить, ему массу охота, грудь, руки, плечи и т.д.. Бица вроде 38 см, грудь 105, если не ошибаюсь.

А это имеет отношение к креатину?

 

Как пить то? Утром на тощак, когда нет трень - это понятно. В дни трень - перед треней - понятно.. После не надо и надо ли утром?

Изменено 22 марта, 2010 пользователем Notabene

[Хоттабыч]

Нет. Не толстый и не худой, есть немного пузень, которую он не хочет сушить, ему массу охота, грудь, руки, плечи и т.д.. Бица вроде 38 см, грудь 105, если не ошибаюсь.

А это имеет отношение к креатину?

 

Как пить то? Утром на тощак, когда нет трень - это понятно. В дни трень - перед треней - понятно.. После не надо и надо ли утром?

 

В день трени...утром и перед занятиями.

Запомнила!!!!!!!!!!!!!!! :ap:

[Sam]

Товарищи дайте совет какой креатин лучше купить?

вот варианты на каких я остановился:

Optimum Nutrition Creatine Powder (300 грамм) - 160 грн

Dymatize Creatine (500 грамм) - 182 грн

BioTech 100 % Creatine Monohydrate bag (500 грамм) 164 грн

 

все варианты кагбе чистый моногидрат...

Хотел бы услышать ваши комментарии :)