Креатин

[iron_man]

Принимал креатин с названием Креапур ( название фирмы-производителя не помню ). Набрал с января по июль 8 кг - с 61 до 69 кг. Для меня как эктофорфа это очень хороший результат. И это при том, что занимался 2 раза в неделю рукопашным боем, а 2 раза в неделю ходил в тренажерный зал.

Правда, потом вес опустился до 65 кг - в следующие полгода, когда я перестал качаться.

[compas79]

Без креатина сейчас не занимаюсь-не интересно.Представляю как химикам без химии)).

[81eg]

Тут пишут что лучше формы креатина чем моногидрат нет, а все остальное развод на бабульки....

https://sportswiki.ru/Креатин_моногидрат

[Faust]

Тут пишут что лучше формы креатина чем моногидрат нет, а все остальное развод на бабульки....

https://sportswiki.ru/Креатин_моногидрат

как говорится: читать-читай, но на себе проверяй!

лично на меня Кре-Алкалайн от Sci Fit действует безотказно уже 2 года. Моногидрат не чувствовал вообще.

[81eg]

Я ничуть не сомневаюсь в действии креалкалина, просто наткнулся на данный ресурс, вот и выложил, для поговорить.

 

как говорится: читать-читай, но на себе проверяй!

лично на меня Кре-Алкалайн от Sci Fit действует безотказно уже 2 года. Моногидрат не чувствовал вообще.

 

Раскажи как ты его принемаеш?

[Faust]

Раскажи как ты его принемаеш?

первый раз - утром после после еды, примерно пол-чайной ложки (или 2 капсулы) на стакан воды, второй - в день тренировки за 30 мин, в нетренировочный - после ужина в 19-00.

[Spartak_31C]

Лично я принимаю так:

моногидрат креатина:в день тренировки-утром на тощак 5г на воде с медом и за пол часа до трени 5г на воде с медом,в день отдыха только утром на тощак 5г на воде с медом.

три-креатин малат:только в день тренировок за пол часа до тренировки на воде.ОЧ СИЛЬНАЯ ВЕЩЬ

[81eg]

Лично я принимаю так:

моногидрат креатина:в день тренировки-утром на тощак 5г на воде с медом и за пол часа до трени 5г на воде с медом,в день отдыха только утром на тощак 5г на воде с медом.

три-креатин малат:только в день тренировок за пол часа до тренировки на воде.ОЧ СИЛЬНАЯ ВЕЩЬ

три-креатин малат--- Олимп или другой?

[Spartak_31C]

три-креатин малат--- Олимп или другой?

BioTech

[Витязь]

Лично я принимаю так:

моногидрат креатина:в день тренировки-утром на тощак 5г на воде с медом и за пол часа до трени 5г на воде с медом,в день отдыха только утром на тощак 5г на воде с медом.

три-креатин малат:только в день тренировок за пол часа до тренировки на воде.ОЧ СИЛЬНАЯ ВЕЩЬ

Зачем такие заморочки лучше купить транспортную систему хорошего производителя спортпита и принимать её, то какая-то лаборатория получается - медь, вода, креатин, а если чего-то нет, то всё пропало, а так развёл и выпил "транспорт" и заморачиваться не надо.