Креатин

[DelMas]

ну я в первый раз так и пил по 50 грамм глюкозы на 5 грамм креатина)) это конечно много. потом час не хотелось есть. а вот грамм 20-30 нормально. и вообще по-моему с медом самое то, там хоть витамины есть. правда он дорогой...

С медом не годится. Мед - источник фруктозы, прием которой не вызывает выработки инсулина, который отвечает за транспорт питательных веществ, в том числе креатина.

[death star]

вот блин... а я в последний раз с медом употреблял трикреатин малат(( ничего существенного не почувствовал

[Magnum_357]

вот блин... а я в последний раз с медом употреблял трикреатин малат(( ничего существенного не почувствовал

 

 

а как на желудок трикреатин малат, дискомфорта не было?

[death star]

на желудок отрицательно не действовал)) только на язык- кислый этот креатин

[Spartak_31C]

Мне трикреатинмалат понравился по действию-нет воды,силы много,загрузка не обязательна,минус один кислый падлюка.

[death star]

ну не знаю. меня обычно в силе прет после того как я закончу курс приема креатина. а на самом курсе только общая масса тела повышается. употреблял всегда моногидрат, всегда с него набирал вес. осенью пил моногидрат от ON вместе с глютамином Universal. плюс альфа-липоевая кислота и глюкоза. набрал 5кг за 3 недели. думаю что сухой мышечной массы было 1-2кг)) так как пузо увеличилось, хотя я эктоморф

[SRZ]

набрал 5кг за 3 недели. думаю что сухой мышечной массы было 1-2кг

 

за три недели врядли и 1 кг сухой мышечной масы прибавилось, в основном водичка от моногидрата и подкожный жирок...

[death star]

а хрен его знает сколько там было. но после курса вес не ушел, обхваты на 1.5-2см увеличились. нах тогда вообще креатин пить, если даже 1кило мышц не набираешь?

Змінено 13 липня 2010 користувачем death star

[Манюня]

нах тогда вообще креатин пить, если даже 1кило мышц не набираешь?

Золотые слова,Юрий Бенедиктович! (с)

Парни,харе маяцца херней...лучше купите протеин(гейнер)за те бабки.Прогресса насухо можно добится только при системе" трех П"-"побольше пожать,пожрать и поспать"..все остальное это от лукавого.В "пожрать" включается еда и все,что есть в еде(протеин,аминки,углеводы,витамины,микроэлементы)...

А креатин едят обычно те,кто строит "функциональный организм"

 

....но после курса вес не ушел, обхваты на 1.5-2см увеличились...

мляяяя...у меня после новогодних праздников за 7 дней вес рос бывало и на 7кг,а объемы до сих пор сбросить не могу...блин....

Змінено 13 липня 2010 користувачем Манюня

[death star]

ну я из питания только креатин всегда брал, на остальное денег вечно нет)) он на меня всегда действовал. а вот сейчас хочу нормально скупиться: 10кг протеинчека, 2кг креатина, банку bcaa... а гейнер думаю самим сделать, просто углеводов в порошке докупить и мешать с протом

объемы то после курса у меня остались, больше я не вырос с тех пор:( но заметно жестче и рельефнее стал. и силы прибавил

Змінено 13 липня 2010 користувачем death star