Креатин

[Artem]

Меня креатин основательно цепанул только в первый раз применения. Сейчас раз на раз не приходится.

[death star]

а у меня с каждым разом все лучше и лучше))

[81eg]

А какой ты принимаешь?

[death star]

там де creapure написано)) юниверсал, оптимум, вейдер, ванситон... везде один и тот же креатин. на данный момент принимаю юниверсал, взял 1кг банку моногидрата

[Fish]

там де creapure написано)) юниверсал, оптимум, вейдер, ванситон... везде один и тот же креатин. на данный момент принимаю юниверсал, взял 1кг банку моногидрата

 

ты его постоянно принимаешь ровным фоном? передышки делаешь иногда?

[death star]

летом не употреблял. сейчас 4я неделя употребления пойдет. первые 6 дне загружался по 20гр. +2,3кг за неделю(((

[Fish]

летом не употреблял. сейчас 4я неделя употребления пойдет. первые 6 дне загружался по 20гр. +2,3кг за неделю(((

 

это для тебя мало???? ты шутишь?? мне бы за три недели по +1 кг добавлять, радости не было бы предела! :)

[death star]

наоборот много. больше 500-700 грамм нельзя в неделю

[Fish]

death star, а как ты именно принимаешь и когда?

 

чайную ложку в стакане сока растворяешь или забрасываешь в рот чайную ложку креатина и потом запиваешь это дело виноградным соком?

 

слышал что второй вариант лучше. мол усваивается легче.

 

и второй вопрос, до еды принимаешь во время загрузки?

[death star]

я накупил гейнеров и протеинов, больше 20кг. так что мне сок не нужен)) пью либо с гейнером, либо с протом. всегда на пустой желудок. ну как пустой... с утра он точно пустой и после тренировки тоже. в остальное время минимум после 2х часов после еды. сейчас закидываю ложку порошка и запиваю гейнером или протеином(походу этот вариант лучше). а раньше размешивал в теплом соке.