Skvotcher Posted August 9, 2009 Posted August 9, 2009 Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен!
O_N Posted August 9, 2009 Posted August 9, 2009 всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал!
peregar Posted August 9, 2009 Posted August 9, 2009 Доброго времени суток, уважаемы форумчане!!! Помогите пожалуйста))) Я подтягиваюсь очень мало))), т.е 1 раз! Можно ли эту цифру за год увеличить до 12?? Антропометрия(Рост:192, вес:105(знаю, большой))))) Подскажите пожалуйста систему тренеровок! Заранее благодарен! Какой год? Если будешь подходить к турнику хотя бы через день и пытаться подтянутся сколько сможешь, потом просто виси сколько выдержишь чтоб предплечья и кисти окрепли, уже недели через 3 сможешь раз 5 подтягиватся а потом по несколько подходов до максимума я думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать.
shura Posted August 10, 2009 Posted August 10, 2009 Жрать надо меньше , есть у меня друг он 140 весит , у него прогресс , он уже висеть может ))
Skvotcher Posted August 10, 2009 Author Posted August 10, 2009 всё можно! 12 это что, школьный норматив? какой у вас возраст? в любом случае вам дорога в зал! 17 лет!)Да школьный норматив
aliksan Posted August 10, 2009 Posted August 10, 2009 думаю по любому через 2 месяца 12 раз подтянуться как не фиг делать. чет сомневаюсь я.....
peregar Posted August 10, 2009 Posted August 10, 2009 чет сомневаюсь я..... Просто уменя 18 лет назад было имено так. Правда ростом я выше и вес побольше. Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог.
aliksan Posted August 10, 2009 Posted August 10, 2009 Спортом занимался вроде сильный был а подтянутся не мог. ну а может он не сильный. как тогда?
peregar Posted August 10, 2009 Posted August 10, 2009 ну а может он не сильный. как тогда? Ну тогда на кануне зачета по физре купить справку и делов та. :ap:
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now