Допоможіть мені!!

[Nik]

Можно пить спокойно перепелиные яйца. В них нет холестирина и не когда не бывает сальмонелы. Содержание таких аминокислот как тирозин,треонин,глицин и гистадин в 2 раза превосходит куриные.

 

дюже дорого получится на .... перепелиных яйцах))))

[Reekee]

я погано написав от якшо я буду нормально качатись і їсти побільше білків і вуглеводів з своїм жирком, то він начне пропадати а мязи рости? :bn:

напишіть зразу якусь програму можлво дієту!!!ага темп перерви хочу ходити 3 рази на тиждень! В МЕНЕ ПРОСТО ТРЕНЕР ПОГАНИЙ!!1

p.s. я трохи слабенький такшо крім масси ше хочу сили прибавити!

Змінено 12 серпня 2009 користувачем Reekee

[Laf]

Reekee, Тут на форуме много прог, описаний и т.д. Составь себе прогу с таким учетом,чтоб все три тренировки прорабатывали разные группы мышц. Напиши, что получилось, а более опытные тебе подскажут,что убрать/добавить.

[Mc_DimON_OFF]

В МЕНЕ ПРОСТО ТРЕНЕР ПОГАНИЙ!!1

p.s. я трохи слабенький такшо крім масси ше хочу сили прибавити!

А чем тебе уже тренер не угодил!? Почиму ты решил что он плохой!?

Сила будет прибавляться а масса за ней...такого впринцепе быть не может, что б мышцы росли, а сила нет! :gh:

[Reekee]

А чем тебе уже тренер не угодил!? Почиму ты решил что он плохой!?

Сила будет прибавляться а масса за ней...такого впринцепе быть не может, что б мышцы росли, а сила нет! :gh:

ага тренер супер сказав качати на всіх тренажерах 2х20 і так кожного дня!

[Mc_DimON_OFF]

ага тренер супер сказав качати на всіх тренажерах 2х20 і так кожного дня!

А сколько ты вообще в зал ходишь!? У нас в зале новички таким образоп преспосабливаються к нагрузкам, тоже тренер им такое дает! А бывает и 3х10 - 15, когда как!

[Reekee]

Сорі я писав якусь тупість я тепер багато чого зрозумів ))

Змінено 1 лютого 2010 користувачем Reekee