ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА

[andreihahatunchik]

Типу інтенсивні пробіжки? Чо так мало 30 м?

самое главное что сердце не гробится)20-30 метров,дистанция на которой можно полностю выкладоватся)

[Млд]

и обще бег не полезен,разбивает суставы....

Луче бегать короткие дистанции(20-30метров)по 20-30 раз))

ерунда какая-то

 

 

В Донецке на днях ЧМ среди юниоров по лёгкой атлетике прошел, Украина на последнем месте в медальном зачете, такой фейл...

[andreihahatunchik]

ерунда какая-то

каждому свое)

[wake]

самое главное что сердце не гробится)20-30 метров,дистанция на которой можно полностю выкладоватся)

Какое нафиг сердце не гробится, чему бы ему гробится от бега?

[andreihahatunchik]

Какое нафиг сердце не гробится, чему бы ему гробится от бега?

оно увеличуется))

[Млд]

самое главное что сердце не гробится)20-30 метров,дистанция на которой можно полностю выкладоватся)

Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше.

Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт

[andreihahatunchik]

Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше.

Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт

ты бегаешь сердце становится сильней и сильней,но когда ты перестаешь заниматся оно заплывает жиром, в народе называют бычим сердцем...

потому в дни отдыха,я хожу по часу))ето моя тренеровка,не суди сурово)

[sal]

оно увеличуется))

ты бегаешь сердце становится сильней и сильней,но когда ты перестаешь заниматся оно заплывает жиром, в народе называют бычим сердцем...

потому в дни отдыха,я хожу по часу))ето моя тренеровка,не суди сурово)

а кагда ти качаешся ти становишся сильней и сильней и мишци увеличюються а потом ти перестаеш и мишци привращяються в жыр

[andreihahatunchik]

а кагда ти качаешся ти становишся сильней и сильней и мишци увеличюються а потом ти перестаеш и мишци привращяються в жыр

я не качаюсь, не пью, не курю и стараюсь кушать нормальною еду)

[Outlawif]

Такую ересь пишешь. На сердце наоборот плохо влияют несколько секундные сверхинтенсивные забеги. Так же как и работа со штангой, к примеру, на 1-2 повторение вреднее для сердца, чем на 5 и больше.

Бег это кардио тренировка, как сердце может "гробиться" при кардио тренировке? Погугли значение словосочетания этого вообще, епт

Это как раз ты ересь пишешь. Статистика смертей от сердечного приступа, инфарктов и прочих среди легкоатлетов и футболистов этому наглядный пример. А штангистов с больным сердцем один на миллион и тот от врожденного порока.

 

Все просто. Когда ты тренируешь сердце кардио-нагрузками, ты дозируешь нагрузку и просто тренируешь сердце. Когда ты занимаешься легкой атлетикой или футболом, сердце - твоя рабочая мышца. Которая тянет всю нагрузку. И которая склонна не выдерживать. Лифтеры с билдерами связки рвут, мышцы надрывают, сухожилия, фасции - это их лобное место: связочный аппарат и мышцы. То, что у них сильнее всего, и что наиболее подвержено риску травмы, потому как является основным инструментом. Правда билдеры обычно аккуратнее относятся, им рекорды не критичны, но тем не менее, основная часть травм именно мышцы и связки. А в спорте, где основной фактор это кардио-выносливость, такие как бег на длинные дистанции, футбол - там в первую очередь сердце и страдает. И гипертрофия миокарда сильнее всего выражена именно в видах спорта, связанных с выносливостью.

 

Уже говорили об этом на форуме, и не раз... Честно говоря, такого количества смертей от сердечных проблем как в футболе, причем в возрасте от 20 до 35 лет, в самом молодом, нет больше ни в одном виде спорта. Тяжело найти хоть одного силовика, который бы умер от разрыва аорты или там внезапной остановки сердца, а футболистов - можно с легкостью найти десятки примеров за пять минут.

 

Это не значит, что я согласен с твоим оппонентом, у него все очень упрощенно ) Бегать можно вполне, нормальное кардио. Если ты не слишком тяжелый конечно, иначе суставы можно угробить. Просто нужно понимать, где кардио-тренировка, а где тренировка выносливости в легкой атлетике. Тема вроде как про нее )