Приседания 1*20 или 5*5 ?

[Nikita]

Ну, тот тренер в зале сказал, что это на массу тоже.. он еще его заставил после этого 2 подхода гак приседа по 15 повт сделать..

[muravey]

Да без башни так изнуряются люди!

[Terminator]

Макроберт дает 1*20, в принципе нелохо - но тяжело.

5*5 - легче, но 1*20 дает результат, причем неплохой.

[Admin]

Вес прийдеться на процентов 40 меньше брать.. Ты пробовал такую штуку?

[Terminator]

Вес прийдеться на процентов 40 меньше брать.. Ты пробовал такую штуку?

 

ага, но я попеременно делаю, 5*5 потом 5*8 а затем 1*20 снижая на 20% вес...

[Admin]

ага, но я попеременно делаю, 5*5 потом 5*8 а затем 1*20 снижая на 20% вес...

 

При этом не сушишся??

[muravey]

Ох пацики на 20 раз эт не для меня.Мне 200 на 2 раза легче присесть чем 70 на 20. :huh:

[Admin]

Ох пацики на 20 раз эт не для меня.Мне 200 на 2 раза легче присесть чем 70 на 20. :huh:

Чесно говоря я тоже люблю побольше веса и менше раз

[Jastore]

Я пробывал приседать 100*20. Нехера хорошего не вышло. Параша ето!

[Terminator]

сегодня сделал 130*20 + 110*20

 

замечательное упражнение - но сил не остается вообще.

потом еще час цигун занимался чтоб восстановится :)

 

позанимаюсь так - и посмортим как оно: ))

экспериментик устрою - сравню с 5*5 так основательно.