Приседания 1*20 или 5*5 ?

[Admin]

сегодня сделал 130*20 + 110*20

 

замечательное упражнение - но сил не остается вообще.

потом еще час цигун занимался чтоб восстановится :)

 

позанимаюсь так - и посмортим как оно: ))

экспериментик устрою - сравню с 5*5 так основательно.

 

Приседаешь полным приседом или до паралели?

[Terminator]

Приседаешь полным приседом или до паралели?

 

до параллели

[muravey]

до параллели

Мухлюеш ;)

[Admin]

Значит и я мухлюю :D

[Terminator]

Значит и я мухлюю :D

 

может я не правильно выразился - в смысле чтоб бедра были паралельны полу - это ж полный присед - всю жизнь так приседаю: ))

[shura]

полный это когда бёдра касаются икр ,но ту главное без отбива в нижней точке ,а до паралели это полуприсед , хотя и сам в последнее время так приседаю ,ато колено болит :blush:

[Terminator]

полный это когда бёдра касаются икр ,но ту главное без отбива в нижней точке ,а до паралели это полуприсед , хотя и сам в последнее время так приседаю ,ато колено болит :blush:

 

 

та ну его, до икр....чуть ниже паралели еще можна....а до икр - это только в тяжелой атлетике такой сед. Лифтеры так не садятся.

[muravey]

та ну его, до икр....чуть ниже паралели еще можна....а до икр - это только в тяжелой атлетике такой сед. Лифтеры так не садятся.

Но садится надо ниже паралели 100% У меня на видео видно как 200 сед а до паралели я и 250 сяду :D

[Jastore]

ЧТо бы прокачать качественно ноги нужно садиться низко, что бы и бицепс бдра работал. Нах ети полуприседы)

[Terminator]

ЧТо бы прокачать качественно ноги нужно садиться низко, что бы и бицепс бдра работал. Нах ети полуприседы)

 

попробую, но я не видел чтоб садились ниже паралели, ну разве что чуть-чуть...даже на видео.