Приседания 1*20 или 5*5 ?

[palyanucya]

извени не 9 , а 8

особисто я б стільки незмігби якісно зробити!

[SHOTA]

особисто я б стільки незмігби якісно зробити!

я только ноги делаю в один день тренировкию Вот через час на тренировку собираюсь

[palyanucya]

я только ноги делаю в один день тренировкию Вот через час на тренировку собираюсь

ну давай! бажаю викластися на всі 100% :gh:

[Admin]

Началась сильная неделя. Вчера приседал 140 на 6. Очень легко пошло.

[Nik]

Началась сильная неделя. Вчера приседал 140 на 6. Очень легко пошло.

:s093: :good3: молодец!!!!

щас тяжелые трени пошли или почему на 6 повторений????

[Admin]

Тренируюсь сейчас только легкими весами, с большим количеством повторений и медленным темпом. Но раз в месяц полтора делаю неделю, в которой в базе беру тяжелые веса по 6 повторений. Вспомогательные в том же стиле пампа.

[Nik]

Тренируюсь сейчас только легкими весами, с большим количеством повторений и медленным темпом. Но раз в месяц полтора делаю неделю, в которой в базе беру тяжелые веса по 6 повторений. Вспомогательные в том же стиле пампа.

 

нормально!!! разнообразие и изчение "новой методики" :bs:

а 140 на 6 эт ты молодец! при весе до 80кг очень неплохо!!!

[Admin]

75 :ab:

[Nik]

75 :ab:

 

оу!! так ваще молодец!!!! :good3:

так держать!!!

[Admin]

оу!! так ваще молодец!!!! :good3:

так держать!!!

Спасибо стараемся.