Приседания 1*20 или 5*5 ?

[palyanucya]

ну при вазі 75 присідати 140 на 6 це бомбезно! респект!!!!

[Admin]

ну при вазі 75 присідати 140 на 6 це бомбезно! респект!!!!

Ну как-то у меня всегда присед хорошо шел.

[palyanucya]

Ну как-то у меня всегда присед хорошо шел.

а жим ногами скільки на скільки зараз робиш?

[Admin]

а жим ногами скільки на скільки зараз робиш?

Не много. 100 кг. Это уже вспомогательные упражнения и я их делаю медленно, по 15-25 раз.

[palyanucya]

Не много. 100 кг. Это уже вспомогательные упражнения и я их делаю медленно, по 15-25 раз.

ну порівняно з присіданнями й справді малувато! але кожному своє!

[SHOTA]

Не много. 100 кг. Это уже вспомогательные упражнения и я их делаю медленно, по 15-25 раз.

я жим ногами делаю 200кг по 12 раз, при учете что приседаю 150 на 6-8 раз

[B1ackLIT]

По полной амплитуде вы делаете жим ногами? или до угла в 90 градусов?

[Nik]

По полной амплитуде вы делаете жим ногами? или до угла в 90 градусов?

 

я по полной!!! :bs:

но без упора в грудную клетку

[palyanucya]

По полной амплитуде вы делаете жим ногами? или до угла в 90 градусов?

до 90. далі у мене починають п"ятки від платформи відходити, а це недобре..

[SHOTA]

я по полной!!! :bs:

но без упора в грудную клетку

до упора нельзя делать - можно спину повредить