Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Lutik]

да у меня здоровье как у лошади, то что для вас так страшно, для меня норма , чуть не забыла , бе-бе-бе :cn:

тягу делать с небольшим весом, вот и всё, повторов по 10 минимум, возможно повышать веса и не стоит, но тогда раза 2 на неделе её делать и толк будет, как от всяких критических весов, тёрли уже

[Outlawif]

если становая - это не то упражнение, где надо гнаться за весом, то боюсь представить, в каких надо.

Абсолютно согласен с камрадом. Становая это именно то упражнение, которое просто необходимо выполнять с предельными весами. Я в становой больше чем на 5 вообще не работаю - это без толку. Чем делать становую на 8-10, ее лучше вообще не делать, а пойти палочку покрутить...

 

Лямки всегда юзаю. Может и вытянул бы без лямок, но обычно делаю последним упражнением, когда кисти и в лямках-то тупо отказываются работать и предплечья ломят от того что забиты всякими тягами и подтягиваниями. К тому же, не люблю разнохват, а прямым хватом 100% не сделаю, даже свежий.

 

Гиперэкстензию не делал, не делаю и делать НЕ БУДУ!!11одынодын

[sal]

окололифтёрская, о как! можно порогу? У меня не блинчик в руках на гиперке , а два по 25 и тебе надо раз на лифтинг акцент иначе поплатишься поясницей

тут

[Lutik]

Абсолютно согласен с камрадом. Становая это именно то упражнение, которое просто необходимо выполнять с предельными весами. Я в становой больше чем на 5 вообще не работаю - это без толку. Чем делать становую на 8-10, ее лучше вообще не делать, а пойти палочку покрутить...

 

Лямки всегда юзаю. Может и вытянул бы без лямок, но обычно делаю последним упражнением, когда кисти и в лямках-то тупо отказываются работать и предплечья ломят от того что забиты всякими тягами и подтягиваниями. К тому же, не люблю разнохват, а прямым хватом 100% не сделаю, даже свежий.

 

Гиперэкстензию не делал, не делаю и делать НЕ БУДУ!!11одынодын

если у тебя уже спина раскачена, ну видела на фотке, и всё такое, то может гиперка тебе и не нужна, может :ap: , хорошее слово, но с твоими весами на поясницу её минимум с 50 кг делать надо или скоро будешь плакаться про боли в спине на моей большой накаченной груди :i05051:

[sal]

кладезь вселенской мудрости и опыта имеет советы на все случаи жизни.

[Егорычъ]

кладезь вселенской мудрости и опыта имеет советы на все случаи жизни.

:bj: :bj: :bj: :pod_stolom:

 

это точно

[Outlawif]

скоро будешь плакаться про боли в спине на моей большой накаченной груди :i05051:

Для такого случая, боль в спине я даже симулировать могу...

[81eg]

Кто крайний? Я за вами.

[Егорычъ]

большой накаченной груди

это она у мужиков накачанная)))

 

Кто крайний? Я за вами.

мы все после шоты.она ему обещала за место медсестрички по быть))))

[SHOTA]

это она у мужиков накачанная)))

мы все после шоты.она ему обещала за место медсестрички по быть))))

Я этого не помню. Зачем же медсестричкой. Она и личным врачом может быть запросто :)