Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Егорычъ]

истину глаголишь!

[sal]

Без сна в 8/9 часов о интенсивном росте можно забыть. Можно лишь немого подправить это мелатонином.

сдался тебе тот интенсивный рост - мы и без зала с тобой немаленькие )

ну 9 часов спать я никак не могу - это что, мне в день тренировки кроме работы, еды, зала и дороги туда-сюда вообще делать ничего нельзя? втопку этот фанатизм )

[Егорычъ]

в 23 лег в 7 встал в итоге 8 часов сна.какой же тут фанатизм?

[ligasport]

истину глаголишь!

Во тож, как говорил дед в кепке:Учится ,Учится и ещё раз Учится.

[peregar]

сдался тебе тот интенсивный рост - мы и без зала с тобой немаленькие )

ну 9 часов спать я никак не могу - это что, мне в день тренировки кроме работы, еды, зала и дороги туда-сюда вообще делать ничего нельзя? втопку этот фанатизм )

Так я сам сплю отсилы 4/5 часов. Не получается по другому, но это неправельно, я понимаю что всего придерживаться не возможно, а вот знать не помешает. Причем читал что дневной пересып не спасает, во время дневного сна организм не входит в стадию глубокого сна.

[ligasport]

Так я сам сплю отсилы 4/5 часов. Не получается по другому, но это неправельно, я понимаю что всего придерживаться не возможно, а вот знать не помешает. Причем читал что дневной пересып не спасает, во время дневного сна организм не входит в стадию глубокого сна.

А ещё способствует ожирению!

[sal]

в 23 лег в 7 встал в итоге 8 часов сна.какой же тут фанатизм?

до 6-7 на работе

в 7-8 приезжаешь в зал

к 9-10 приходишь домой, ужинаешь, закидываешь в стирку шмотки, проверяешь, че там в инете понаписывали и т. п.

в 11 в люлю

 

ПОЗДРАВЛЯЕМ! ВАШ ДЕНЬ ПРОЕ**Н НА ОТЛИЧНО!

 

Так я сам сплю отсилы 4/5 часов. Не получается по другому, но это неправельно, я понимаю что всего придерживаться не возможно, а вот знать не помешает. Причем читал что дневной пересып не спасает, во время дневного сна организм не входит в стадию глубокого сна.

А ещё способствует ожирению!

ой, я вас умоляю. поспать 45-60 минут днем - райское наслаждение.

 

пс. я очень жирный.

Змінено 12 березня 2011 користувачем eugene

[Hammer]

eugene

Не знаю, составление плана не сильно вдохновляет.

Был составил план ... в итоге, приходишь на одну из тренировок убитый (из-за каких-либо обстоятельств) и пытаешься жать по плану, а х** там. Какое после этого ощущение? Ты, ведь сам написал, что есть ощущение, что не сможешь 110 к апрелю. Вот оно, ощущаешь, что из-за этой тренировки все пропало, что угробил 2 или 3 месяца будущего плана .... одним словом, п***ц.

В другой день приходишь отдохнувши, полный энергии, вроде на сегодня запланирована тяжелая тренировка, а веса, все равно, идут легко и хочется их увеличить. А как же быть с планом? Следуешь плану - и ощущение, что "не дожал, не до конца выложился, ну толку с этой тренировки", а если не следуешь - ощущение, что "нарушил план, все, теперь разрушишь всю систему, план. Вот на следующую тренировку буду брать по плану, но не смогу".

 

 

 

Пожал в жиме 105*3 :Cherna_03:

[Lutik]

план лучше курить, :kd: тоже считаю, что планирование нудно и почти всегда хромает, по самочувствию надо заниматься

[Егорычъ]

план лучше курить

ох и совет :JC_spank: