Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[sal]

жму 50, хочу прихавав креатина, увеличить результат на 10 кг и жать 170-230.

 

welcome на 23:00

не могу так поздно, к сожалению.

[Bund]

а сейчас сколько жмеш?

В своїй темі Нерс писав, що 100 кг жме 8 разів...

[RikkiManki]

9 месяцев занятий, жим до 120 на 1-2 раза довёл :)

[Ners7727]

а сейчас сколько жмеш?

130 и послдений раз добавил два замка по 2.5 = 135

[sphinks]

130 и послдений раз добавил два замка по 2.5 = 135

блин, вот люди жмут - а у меня 120 кг на 4-5 раз и все и то жопу отрываю, планировал поднять вес, а потом над техникой поработать. А вобще все всегда жмут технично правильно или когда как получится?

[Ners7727]

блин, вот люди жмут - а у меня 120 кг на 4-5 раз и все и то жопу отрываю, планировал поднять вес, а потом над техникой поработать. А вобще все всегда жмут технично правильно или когда как получится?

По поводу 135 кг - это на раз! Последний раз на тренеровке выжал 100x8 четвёртым подходом! Для меня это не плохой результат! Нужно всегда стараться жать правильно! А не как получиться! Т.к - не правильно жать - это травмоопасно и т.д и т.п,а правильно жать - это лучший результат! Вот так вот! =)

[Егорычъ]

я лично под ноги подлаживаю себе толстые резиновые коврики.так поясница намертво прижимается к лавке и не дает делать мост

[sal]

130 и послдений раз добавил два замка по 2.5 = 135

давай видео. 135 на раз и 100 на 6-8 раз как-то противоречат немного.

 

я лично под ноги подлаживаю себе толстые резиновые коврики.так поясница намертво прижимается к лавке и не дает делать мост

ну "мост" и "жопу отрывать" - это ж разные вещи. по нормальным лифтерским правилам жопа должна быть на лавке.

[Егорычъ]

давай видео. 135 на раз и 100 на 6-8 раз как-то противоречат немного.

чувствую раздел видио форумчан скоро разрастется))

[sal]

та надо бы, толку больше было бы, чем от большинства тем.