Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[rydvan]

Что ж , никто что ли не практикует разовый жим на максимуме? У меня раз в две недели стабильно идет проверка на моем максимуме...Последний максимум стоит уже несколько месяцев -200 на раз и все, и хоть головой об стену, хотя собственный вес растет..

[Ners7727]

Что ж , никто что ли не практикует разовый жим на максимуме? У меня раз в две недели стабильно идет проверка на моем максимуме...Последний максимум стоит уже несколько месяцев -200 на раз и все, и хоть головой об стену, хотя собственный вес растет..

200x1! Это очень круто! =)

[Егорычъ]

Что ж , никто что ли не практикует разовый жим на максимуме? У меня раз в две недели стабильно идет проверка на моем максимуме...Последний максимум стоит уже несколько месяцев -200 на раз и все, и хоть головой об стену, хотя собственный вес растет..

пока такие цели не стоят.но в будущем планирую

[Lutik]

да видала, практикуют и работает, но опасно это

[rydvan]

да видала, практикуют и работает, но опасно это

 

 

Я думаю что дело в общих показателях.. С чего бы человеку весом в 120кг вдруг порваться на весе 200-230кг, это вполне распространенный показатель.

Вообще самое главное - не форсировать события, рано или поздно дойдешь туда куда стремишься.

[gorod]

Что ж , никто что ли не практикует разовый жим на максимуме?

Опасаюсь травм, если смотреть по таблицам, то 160х5 это больше чем 180 на раз, но привычки нет на раз жать, сомневаюсь, что пожму даже 180.

У меня раз в две недели стабильно идет проверка на моем максимуме

Удивляешь, ты ж культурист, а не лифтер, да и те чаще чем раз в месяц себя на максимум не пробуют, смысла нет, только ЦНС перегружаешь и связки.

Последний максимум стоит уже несколько месяцев -200 на раз и все, и хоть головой об стену, хотя собственный вес растет..

Будь оптимистом, пиши прошлый максимум :)) И вот еще, ты пробушешь пожать, скажем, 205 и обламываешься или стремишься выжать 200 на два раза ?

 

В любом случае, если не идет жим штанги, временно замени его на жим раздельным весом, т.е. на гантели и гири под разными углами, отжимания на брусьях, жим узким хватом и т.д. Есть любители пожать обратным хватом, знакомый парнишка, КМС по ПЛ, говорит, что ему жим обратным хватом очень помогает, хотя, лично мне это упражнение мало нравится.

[and1]

Если человек жмет 200 на раз и дошел до такого жима он знает уже как и что делать и думаю не мало методов перепробовал...

 

 

Криос,а ты грудь тренишь как я понял 2 раза в неделю?

Изменено 28 марта, 2011 пользователем and1

[Lutik]

чтобы сдвинуть веса недельки 2 потренируй нужную мг на выносливость, потом пауза и вес двинется, это один вариант, или потренируй нужную мг другими упрами в том же режиме, тоже работает

[Faust]

Cryos

сколько сейчас весишь?

[Scythe]

Ого, 200 кг жима!) Мне даже как-то стыдно говорить шо сегодня я наконец-то 200кг на приседе вытянул...