Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[81eg]

Ходить даже тяжело,спина забивается.

Это не есть показатель полезности и робочести) Проработка поясницы и работа на силу при выполнении становой с околопредельными весами разные вещи.

Поясницу к этому готовить нужно...

Мой знакомый "Лифтер"\не тот шо в лифте\ перед приседами наклоны со штангой, а после приседов становую на прямых ногах. Так что говорить что румынская тяга легкая фигня не правильно.

 

Рвя пуп и выпячивая геморой делая только тяж. ст.тягу, завал штанги на приседах не уберешь)

Змінено 25 квітня 2011 користувачем 81eg

[paraschyk1]

Это не есть показатель полезности и робочести) Проработка поясницы и работа на силу при выполнении становой с околопредельными весами разные вещи.

Поясницу к этому готовить нужно...

Мой знакомый "Лифтер"\не тот шо в лифте\ перед приседами наклоны со штангой, а после приседов становую на прямых ногах. Так что говорить что румынская тяга легкая фигня не правильно.

 

Рвя пуп и выпячивая геморой делая только тяж. ст.тягу, завал штанги на приседах не уберешь)

Никто не говорил что румынская тяга лёгкое упражнение.

Никто не говорил что нужно рвать пуп в становой что бы убрать завал в приседах.(Завал скорее от техники)

Никогда не делал становую меньше чем на 6 повторов.

 

Постом выше хотел сказать что для меня руминская тяга для поясницы только редкая альтернатива становой,а вернее упраж. для биц.бедра и только.Всё.

[Hammer]

Мои разовые показатели (вес 96 кг):

135 кг жим

170 кг присед

195 кг тяга

--------------

Итого 500 кг

[Outlawif]

Мои разовые показатели (вес 96 кг):

135 кг жим

170 кг присед

195 кг тяга

--------------

Итого 500 кг

Ты вроде меньше весил? Это ты за последнее время так набрал, или я что-то напутал? :)

 

Техника какая, везде - обычная классика (никакая то есть, как у меня :)), или стремишься в лифтинг?

[sal]

нихера ж себе. как ты так прибавляешь? еще недавно, вроде, хвастался, что 110 на 3 раза пожал, а уже 135 на раз оО у меня 500 кг в сумме - план на следующий цикл. только в весовой до 110 (надеюсь, не разожрусь больше :-)).

[Hammer]

Ты вроде меньше весил? Это ты за последнее время так набрал, или я что-то напутал? :)

 

Техника какая, везде - обычная классика (никакая то есть, как у меня :)), или стремишься в лифтинг?

Закончил силовую, сейчас подумываю о лифтинге. Техника классика, в становой с "горбом".

Весил где-то 90, сегодня взвесился 96 кг. За последнее время порядком отъелся ... =)

[Hammer]

нихера ж себе. как ты так прибавляешь? еще недавно, вроде, хвастался, что 110 на 3 раза пожал, а уже 135 на раз оО у меня 500 кг в сумме - план на следующий цикл. только в весовой до 110 (надеюсь, не разожрусь больше :-)).

Я вообще рассчитывал на больше, но пришлось делать на максимум https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...indpost&p=80775, а после цикл закончить было немного сложнее.

Хочу сейчас 2-3 недельки отдохнуть, а потом начать новый цикл.

[81eg]

У меня пока жим только 100x3

Мои разовые показатели (вес 96 кг):

135 кг жим

Попался химиГ! :ap:

Признавайся где метаху взял?)) :JC_spank:

Змінено 29 квітня 2011 користувачем 81eg

[Hammer]

Попался химиГ! :ap:

Признавайся где метаху взял?)) :JC_spank:

Только витамины и здорове харчування :connie_pizza-1:

[81eg]

кстати какие?

 

По AST Multi Pro отпишись в теме

Змінено 29 квітня 2011 користувачем 81eg