Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[sal]

а я, тем временем, пожал узким хватом 80х10 и в наклоне со средней амплитудой 100х8 потянул. надо как-то видео сделать, технику со стороны заценить.

[sal]

продолжаю увеличивать рабочие веса в том, что я вообще не делал большую часть года. пока удается.

 

сегодня уже пожал узким 85х7х2 с довольно хорошей техникой и максимальной амплитудой. надеюсь, прогресс в этом движении поможет в обычном жиме лежа пробиться дальше со временем (пока его не делаю, только гантельки).

тяга гантели в наклоне - 50х8 каждой рукой.

махи гантелями стоя - 14х8, с легким читингом. еще недавно 7-8 кг тяжелыми казались.

[xx07xx]

с махами не спеши увеличивать веса а то дочитингуешься

2, да и спина + трапеции будут брать на себя

[Nikolas027]

Дельты лучше большими весами качать с читингом легким

[Егорычъ]

Дельты лучше большими весами качать с читингом легким

тебя забанить надо за такие советы

[OHIXA]

Дельты лучше большими весами качать с читингом легким

Югик? :JC_spank:

[sal]

именно расставил все по местам, положив конец вековым спорам.

[Jus]

Дельты лучше большими весами качать с читингом легким

четка, риальна... лаконично и весомо. Краткость - она явна родственница таланту... или даже множественным талантам, ага

[81eg]

Дельты лучше большими весами качать с читингом легким

Не качать а убивать.

[Vladik]

Вчера присел 155 на раз!)

знаю что мало, но радует другое-кажется наконец нашел "свою" технику методом проб и ошибок, буду дерзать дальше)