Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[sal]

хм, точную дату не записал, но где-то 2 месяца примерно уже. силушки, конечно, поубавилось, но на вид примерно такой же остался, при том, что еще неделю в больнице провел в декабре.

[Ark]

хм, точную дату не записал, но где-то 2 месяца примерно уже. силушки, конечно, поубавилось, но на вид примерно такой же остался, при том, что еще неделю в больнице провел в декабре.

на вид то такое дело.. замеры случайно не делал?

[sal]

на вид то такое дело.. замеры случайно не делал?

если интересно, пиши на эту тему сюда, чтоб тут не оффтопить https://ironflex.com.ua/phorum/index.ph...ndpost&p=147866 )

[peregar]

Конец года, типа подведем итоги... Хотелось к НГ жим лежа 140х8, не вышло:( 140х4 и все... Жим гантелями лежа в последнем подходе по 50х10, правда гантели жму лишь чуть больше месяца. Тяга в наклоне 140х10. Ну так все, короче хвастать нечем. Единственная радость - почти не болит плече)) Всех с Новым годом! Рождеством! Новых успехов, рекордом и никаких травм!

[Buttler]

Начал этот год с...

жимом лежа 105kgx6

становая тяга 150kgх5

присед - 160kgx7

:gh:

Одно только, за полгода, массы почти не набрал при плюсе в силовых...

[Ark]

Одно только, за полгода, массы почти не набрал при плюсе в силовых...

ну дык, что растил то и получил... небось на силу работал?

[Buttler]

ну дык, что растил то и получил... небось на силу работал?

Да - только базовые упражнения, много подходов и отдыха, мало повторов, тяжелый/легкие тренировки..

Цель - была и есть сила... просто удивляет, что массу почти никак не затронуло... :p

[55Pavilion]

Да - только базовые упражнения, много подходов и отдыха, мало повторов, тяжелый/легкие тренировки..

Цель - была и есть сила... просто удивляет, что массу почти никак не затронуло... :p

Значит мало кушал тчк

[OHIXA]

Умирал, умирал... а сегодня присел 190х5

[Magnum_357]

Умирал, умирал... а сегодня присел 190х5

 

молодец, лови плюс от магнума)