Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[81eg]

Ну сбрасывай веса и учись)) С грудного начни, с хватом поиграйся).

Зы походи месяцок другой к лифтерам позанимайся.

Змінено 17 березня 2012 користувачем 81eg

[OHIXA]

Ну сбрасывай веса и учись)) С грудного начни, с хватом поиграйся).

Зы походи месяцок другой к лифтерам позанимайся.

та ну его... старый я уже... буду по старинке жать - по качковски

[81eg]

Кириленко тож такого мнения стал).

[alex211284]

та ну его... старый я уже... буду по старинке жать - по качковски

Чем больше читаю разных профи, тем больше думаю, что "качковского" жима вообще не бывает, и что для груди в плане массы это упражнение подходит единицам.

[Евгений]

Чем больше читаю разных профи, тем больше думаю, что "качковского" жима вообще не бывает, и что для груди в плане массы это упражнение подходит единицам.

а каких ты профи читаешь?я у кого видел отличные грудные-все жмут.

[alex211284]

а каких ты профи читаешь?я у кого видел отличные грудные-все жмут.

Из последних кого читал, Тарас Радионов, он пишет что сам не жмет, и что многие его знакомые наши и зарубежные профи не жмут вообще или жмут под углом, на добивку маленькими весами не распрямляя полностью локти. А массу грудных делают гантелями. Он пишет, что раньше жал 200, а сейчас уже много лет вообще не жмет штангу, но грудь за это время стала намного больше.

[MaJ0r]

Олег кстати дело по проходке подсказал, самый толковый подход. 12 повторений перед проходкой с любым весом не в тему )

[Cell]

бред ваще...

Сам ты бред!

Я так делаю, и результаты растут. И попробуй меня убедить в обратном ))

[Егорычъ]

Сам ты бред!

Я так делаю, и результаты растут. И попробуй меня убедить в обратном ))

как бы не в росте результатов дело а в подготовке связок к нагрузке

[Cell]

как бы не в росте результатов дело а в подготовке связок к нагрузке

Я прекрасно это понимаю. У меня мало опыта, спорить не буду, но если я сделаю "разогревочных" 10 подходов то сил на макс. разовый не останется (