Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Hvaran]

Личный тренер конечно хорошо, тем более если толковый, но... не по карману. Так что, уважаемые форумчане, будете моими тренерами, нравится вам это или нет ))

 

В этом вопросе мне повезло, я как бы с этим человеком встретился на борьбе, так что между схватками и познавал некие таенства кача, хотя уже давно его не видел...но и прогресс пока идет по его советам. МС по лифтингу и магистр физического воспитания, головатый мужик, а сейчас меньше меня по расказам.

[55Pavilion]

Личный тренер конечно хорошо, тем более если толковый, но... не по карману. Так что, уважаемые форумчане, будете моими тренерами, нравится вам это или нет ))

А куда же тебя денешь?! Мыв ответе за тех, кого приучили)

 

Hvaran

100*25 хорошая выносливость!!! У меня после 15 повторений при жиме горизонт/наклон/стоя тупо руки немеют и дальше не могу.

[Hvaran]

А куда же тебя денешь?! Мыв ответе за тех, кого приучили)

 

Hvaran

100*25 хорошая выносливость!!! У меня после 15 повторений при жиме горизонт/наклон/стоя тупо руки немеют и дальше не могу.

))

Это я не свой личный результат писал, хотя примерно так и должно быть сейчас. Потому, что когда был общий урвоень тренировоности и сила меньше было 100х20, без отбива но не очень медленно. Буду через месяц пробовать, к лету хочу 100х30 сделать.

 

И как по мне на 25 это среднячок.

Изменено 18 марта, 2012 пользователем Hvaran

[xx07xx]

))

Это я не свой личный результат писал, хотя примерно так и должно быть сейчас. Потому, что когда был общий урвоень тренировоности и сила меньше было 100х20, без отбива но не очень медленно. Буду через месяц пробовать, к лету хочу 100х30 сделать.

 

И как по мне на 25 это среднячок.

 

ну ты монстр...тогда уж лучше 120х15 сделать

[81eg]

Сам ты бред!

Я так делаю, и результаты растут. И попробуй меня убедить в обратном ))

Сначала разберись что такое проходка а потом спорь.

[81eg]

У меня мало опыта, спорить не буду, но если я сделаю "разогревочных" 10 подходов то сил на макс. разовый не останется (

1- при максимуме 85кг 10 разогревочных не нужно.

2-разминка это подготовка к работе а не трата сил.

 

Выглядеть проходка не должна так - 55на12 90 на 1

 

Человеческая проходка может быть такой:

гриф на 12

40на5

50на4

60на3

70на2

77,5на1

87,5на1

Изменено 18 марта, 2012 пользователем 81eg

[Cell]

В принципе да, разные веса и подготовка тоже должна быть разная...

[Hvaran]

ну ты монстр...тогда уж лучше 120х15 сделать

смотря для каких целей.

С лета хочу вернутся в единоборства, и я думаю силовая подготовка по жиму лежа по крайней мере в виде 100х30 будет более предпочтительна чем 120х15.

 

На разовый максимум вообще затачиваться не хочу, может если надумаю выступить через годик...хоть какая-то корочка чтоб была...пожать те же 170 было бы неплохо, но то для души))

[81eg]

ну ты монстр...

химики!

[Hvaran]

химики!

а вот и нет)