Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[stalker]

а я сегодня

80*20

100*15

120*10

160*5(4)

175*3(2)

3 мин пауза и

дроб сет

160*3

140*5

120*7

100*12

60*15

[OHIXA]

не повторяй каждый раз тренировки.надо разнообразие включать)))

вот со временем тоже к этому прихожу

[yobilovus]

перешагнул сегодня утром 100 кг. вес - набор продолжается )))

19.12.2011 - было 80 кг., т.е. за 3,5 месяца 20 кг. прибавил ))))

[Nik]

перешагнул сегодня утром 100 кг. вес - набор продолжается )))

19.12.2011 - было 80 кг., т.е. за 3,5 месяца 20 кг. прибавил ))))

ого

[xx07xx]

перешагнул сегодня утром 100 кг. вес - набор продолжается )))

19.12.2011 - было 80 кг., т.е. за 3,5 месяца 20 кг. прибавил ))))

 

а из этих 20-ти мыщыцы е?))))

[81eg]

4-5 часть полюбому мясо).

[Егорычъ]

а из этих 20-ти мыщыцы е?))))

что за глупый вопрос.набрал 20 кг мышц)))

[peregar]

что за глупый вопрос.набрал 20 кг мышц)))

Я скинул 11, чуть больше чем за месяц. Все 11 исключительно мышци))) объем пуза наместе, объем груди -7см. :(

[Nik]

Я скинул 11, чуть больше чем за месяц. Все 11 исключительно мышци))) объем пуза наместе, объем груди -7см. :(

обиднополюбому

[yobilovus]

а из этих 20-ти мыщыцы е?))))

прийде весна, буде видно хто де ср@в

 

закончу набор, попробую два месяца убрать немного подкожного жира - там видно будет