Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Евгений]

хотел поприкалываться на предмет "24 подхода по 1 разу" но не буду... :af:

отдых до минуты.в последних подходах может до 2 минут(хотя скорее 1.5 мин)

что дало?-увидишь через недельку в фото кубка.

кому интересно по пробывать этот метод-пусть скажет свои впечатления.

[Cell]

кому интересно по пробывать этот метод-пусть скажет свои впечатления.

Мне интересно, конечно. И все остальное, экспериментальное.

[MadMax]

отдых до минуты.в последних подходах может до 2 минут(хотя скорее 1.5 мин)

что дало?-увидишь через недельку в фото кубка.

кому интересно по пробывать этот метод-пусть скажет свои впечатления.

Ну, поглядим, поглядим)))

[Cell]

Ооооо, интриги и настрой на борьбу ))

[MadMax]

Ооооо, интриги и настрой на борьбу ))

Та не... Куда мне. Я залитый сейчас и похож скорее на лифтера, чем на физкультурника.

[Евгений]

никакой интриги.

качество сейчас какое-то у меня есть)

спина большая))

а подтягивание таким методом -очень хорошо ее строит.

для меня просто реально достижение подтянутся столько,при том что года полтора назад подтягивался максимум 8 раз в первом и потом по 5-6 раз в остальных подходах.

[MaJ0r]

никакой интриги.

качество сейчас какое-то у меня есть)

спина большая))

а подтягивание таким методом -очень хорошо ее строит.

для меня просто реально достижение подтянутся столько,при том что года полтора назад подтягивался максимум 8 раз в первом и потом по 5-6 раз в остальных подходах.

Широким хватом перед собой подтягиваешься?

[Евгений]

Широким хватом перед собой подтягиваешься?

yes

[MaJ0r]

yes

шикарно, а у меня все болит, а точнее больше всего левое плечо и немного локоть. Поэтому делаю раз 6 для разминки через боль, а потом уже 3-4х10 в неполную амплитуду, не разгибаю полностью руки в нижней точке, стараюсь спиной тянуться так легче и только на последних разах нормально могу делать, нет боли. В остальных упражнениях ничего не беспокоит. Плечо как-то давно именно на подтягиваниях потянул, а локоть даже и не знаю когда и где. На жимах лежа даже на 1 раз, проблем нет )

[55Pavilion]

Почему именно широкий хват??? Я при широком только руки чувствую, а при "чуть шире плеч" самое оно на спину.