Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Евгений]

я ставлю руки шире плеч.т.е. широким хватом.а на сколько широко -для вас широкий хват-я ж хз)))

скажу одно .подтягиваюсь только на ровной перекладине с диаметром примерно гриф.вот эти изгибы на конце перекладины-очень неудобны.поэтому просто обычн перекладина

[Cogito ergo sum]

Рост 172. Вес 93. Возраст 26.

На сухую:

Жим лежа 100 на 2, гантели по 40 кг на 5

Жим вверх 70 на 3

Присед 150 на 2

Тяга 150 на 2

 

Результаты маленькие, так как больше склоняюсь к билдингу, а не к лифтингу.

Змінено 9 червня 2012 користувачем Cogito ergo sum

[Cell]

Рост 172. Вес 93. Возраст 26.

На сухую:

Жим лежа 100 на 2, гантели по 40 кг на 5

Жим вверх 70 на 3

Присед 150 на 2

Тяга 150 на 2

 

Результаты маленькие, так как больше склоняюсь к билдингу, а не к лифтингу.

Стаж? Замеры бицепса, живота?

Хотя для этого лучше создай свою фототему, в соответствующем разреле.

[55Pavilion]

Вчера двацатку запилил в поьягиваниях в первом подходе и это не придел ...

[Jus]

Вчера двацатку запилил в поьягиваниях в первом подходе и это не придел ...

Мужыыыг! :JC_doubleup:

С лямками, без?

[Cogito ergo sum]

Стаж? Замеры бицепса, живота?

Хотя для этого лучше создай свою фототему, в соответствующем разреле.

Стаж 3 года. Бицепс 40 см, талия 88 см.

Ок. Попробую создать.

[xx07xx]

Рост 172. Вес 93. Возраст 26.

На сухую:

Жим лежа 100 на 2, гантели по 40 кг на 5

Жим вверх 70 на 3

Присед 150 на 2

Тяга 150 на 2

 

Результаты маленькие, так как больше склоняюсь к билдингу, а не к лифтингу.

 

кто-то стилфаке писАл :

У нас дрищи жмут по 120 кг. При этом не то что грудь, да и все руки никакие. Так что жим лежа не может говорить о развитии грудных в билдерском смысле.

 

и что такое "на сухую" - объясни южанам

[55Pavilion]

Мужыыыг! :JC_doubleup:

С лямками, без?

без. честно даже не представляю зачем их другие используют? хотя сам не обладаю сильнвми кистями.

[Jus]

без. честно даже не представляю зачем их другие используют? хотя сам не обладаю сильнвми кистями.

о как он скрооомен! ))

я вот 10-11 - и все, ручки расжимаются... хотя чувствую, что спина еще потянула бы. Но надо ж и кисти тренировать, вот и болтаюсь тоже без лямок

[55Pavilion]

о как он скрооомен! ))

например шт весом 130 прямым хватом проблемно держать, а вот 200 обратным, без проблем.