Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Cell]

в итоге чуть не потерял сознание.и меня откачивали нашатырем)))

ух-ты! и я так хочу :JC_doubleup:

[Cogito ergo sum]

вчера тяга в наклоне 1 рукой гантелью- 42 кг по 20 раз 2 подхода.

в итоге чуть не потерял сознание.и меня откачивали нашатырем)))

У нас гантель на 40 кг, делаю так не больше 8 раз.

[xx07xx]

У нас гантель на 40 кг, делаю так не больше 8 раз.

 

 

а нужно не меньше восьми(крайнее 6-ти), иначе травму можно получить быстрее чем от штанги, имхо

[Евгений]

я лично считаю что на спину в любом упражнениии (кроме подтягивания) надо делать минимум 15 повторов.

в тяге наклоне или 1 рукой всегда делаю 20 повторов.

ребята вчера просто охренели))))дыхалка правда умирает+ в пот кидает так что как под душем)))собрал возле себя всех ребят.правда необходимо отметить что делаю только с лямками-иначе никак

[55Pavilion]

попробовал сегодня тоже подтягиваться без доп веса.

25 раз хорошо спинкой вытянул,26-30 уже бицепсом....

 

Сделал еще 5 подходов по 10раз.

Обычно делаю с доп весом. Сегодня вроде аж взлетал на турник)

собственный вес какой?

[Ark]

собственный вес какой?

кил 70 примерно

[Cardopusher]

71,5 уже :du:

я когда чувствую что тяну руками,то спрыгиваю с турника.

Змінено 17 червня 2012 користувачем Cardopusher

[MadMax]

У нас гантель на 40 кг, делаю так не больше 8 раз.

Я представляю те 8 раз)))

[Cogito ergo sum]

Люблю кричать на последних повторениях. :jm:

[MadMax]

Люблю кричать на последних повторениях. :jm:

Я в смысле техники)