Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Outlawif]

Да ну, явно по Ментцеру ипошит.

[Jus]

Объемщик?

не без этого )

[Голодный котег]

первый раз пожал на дельты гантели 36 кг 3*10, причем даже взял сам.

судя по тому что пишут на форуме я конечно самый дохляк, у нас тут даже дрыщи меньше 40 кг не жмут, но я собой доволен всеравно ))

[Redixin]

первый раз пожал на дельты гантели 36 кг 3*10, причем даже взял сам.

судя по тому что пишут на форуме я конечно самый дохляк, у нас тут даже дрыщи меньше 40 кг не жмут, но я собой доволен всеравно ))

так это ж смотря как жать , можно под 90 градусов сидеть , а можно полу-лёжа с нереальным прогибом в спине... отсюда и разные веса пишут...

[Redixin]

вот хотя бы просто по гуглу посмотри как все по разному жмут 50кг ..

https://www.google.com.ua/search?q=%D0%B6%D..._sm=93&ie=UTF-8

[Jus]

Итить.. о___О

Тут вообще в мягком кресле...

 

Показать

[xx07xx]

первый раз пожал на дельты гантели 36 кг 3*10, причем даже взял сам.

судя по тому что пишут на форуме я конечно самый дохляк, у нас тут даже дрыщи меньше 40 кг не жмут, но я собой доволен всеравно ))

 

та не говори - я вообще пересмотре свой тренинг плеч пол года назад.

Отстающее звено, генетически узкие плечи. Я помню не мог даже пятерки пожать - так мне все неудобно было. Вообщем всегда чувствовал дискомфорт.

На фоне отстающих дельт большие руки и широчайшие как на черепашке-нидзя. Дельт много не бывает - я теперь сделал для себя вывод. Более того - дельты быстрее всего "уходят" после длительного перерыва, а "вернуть" их не очень легко. Они любят объемный тренинг.Ни ширины плеч, ни пропорций без дельт не будет никогда.

[Голодный котег]

я тож ща так. увеличил объем в несколько раз. погляжу через пару месяцев чего вышло.

[81eg]

Жиманул сидя 35ки на 10 раз, в прошлую пятницу 30ки на 15 каким-то образом).

[Cell]

первый раз пожал на дельты гантели 36 кг 3*10, причем даже взял сам.

судя по тому что пишут на форуме я конечно самый дохляк, у нас тут даже дрыщи меньше 40 кг не жмут, но я собой доволен всеравно ))

Жму гантели по 26кг, и это не потому, что в зале нет гантель тяжелее, а потому что дрыщ!