Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Cell]

135 на 3, 140 на 1, 150 даже с груди на мм сорвать не смог. Аж в шеи прострелило так упирался)))) подскажите как часто нужно заниматься с максимальными для себя весами на разы. Занимаюсь не професионально, в гараже(((

Смотря какие у тебя тренировки, периодизация, как подготовлены связки суставы. Часто делать проходки точно не стоит. А если у тебя в планах нет соревнований ("Занимаюсь не професионально"), то вовсе не нужно.

[mitiay2012]

Да и профессионалов тут не так то много))

[Cell]

Да ну, подстраховывают же единомышленники, да и стоять на месте как то тоже не интересно))) да и 140 кг хоть в зале хоть в гараже - это 140 кг. какая разница где их поднимать то

Подстраховать-то могут. А техника? Не дай Бой, твой хруст в шее окажется серьезной травмой, что тогда? До проходки нужно хорошо и тщательно готовится.

[mitiay2012]

т.е я так понимаю никому даже не интересно сколько кто жмет на максимум, сотку тягай и будь сдоров. а как же ЭГО, это волшебное слово.

[yobilovus]

Смотря какие у тебя тренировки, периодизация, как подготовлены связки суставы. Часто делать проходки точно не стоит. А если у тебя в планах нет соревнований ("Занимаюсь не професионально"), то вовсе не нужно.

 

і я про те ж

 

Да и профессионалов тут не так то много))

якщо хочеться спробувати на максимум зробити проходку то не часіше ніж раз в два три місяці точно, частіше нема сенсу точно

 

подумай над періодизацією - для того же ж циклу по Еду Коену треба 12 тижнів

[mitiay2012]

насчет тренировок. нет никакой переодизации. все по настроению. зашел, есть позитив, настрой уперся и пожал . нет всего этого. 90 кг и вперед.

[yobilovus]

а как же ЭГО, это волшебное слово.

візьми для цікавості пройдись по якийсь жимовій прозі на три місяці і потім побачиш чи задовольниш ти своє его

[mitiay2012]

і я про те ж

 

 

якщо хочеться спробувати на максимум зробити проходку то не часіше ніж раз в два три місяці точно, частіше нема сенсу точно

 

подумай над періодизацією - для того же ж циклу по Еду Коену треба 12 тижнів

вот это и хотел узнать. раз в квартал. В принципе наверное в этом есть логика

[Cell]

т.е я так понимаю никому даже не интересно сколько кто жмет на максимум, сотку тягай и будь сдоров. а как же ЭГО, это волшебное слово.

Тогда ты ошибся с вопросом? Не правильно сформулировал.

Нужто что-то типа: "как часто можно повышатьть ЭГО и ЧСВ в жиме, что бы не получить травму?". но ответ тебе, здесь, врятли дадут вменяемый, это скорее на доче...

[andreyyy]

Да и профессионалов тут не так то много))

Скажу как непрофессионал непрофессионалу )

Работать на раз можно, но не с максимальным весом, с запасом.

Работа с максимальным весом на раз - это не тренировка, а проходка, т.е. прикидка своих сил, а не способ их увеличить.

Если по рабочим весам видно, что нифига не прибавил, то и бессмысленно пробовать. Если поперло, можно проверить раз в ...ну не знаю... ну хотя бы в 3 месяца, но я еще реже

Изменено 24 марта, 2014 пользователем andreyyy