Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Faust]

Страшно представить как нужно делать жим лежа, что бы болела поясница...

Мостик вытягиваешь?

страшнее представить как делать становую тягу, чтоб потом так ужасно ныла поясница в жиме лежа ))

[Elgreg]

Уф, в этом году побил личные рекорды: жим ногами платформы 300 кг (плюс вес платформы), 10 раз. Подтягивания - 22 раза. Мой вес 92 кг, 44 года :my_name_is_grisha:

[yobilovus]

Страшно представить как нужно делать жим лежа, что бы болела поясница...

я коли жав на змаганнях - то мене взагалі судома схопила з поясницю і за 1 найширший м"яз

[Cell]

я коли жав на змаганнях - то мене взагалі судома схопила з поясницю і за 1 найширший м"яз

Тоже бывает судорога, в пояснице, при жиме. Не понятно удивление.

[t04k2]

Тоже бывает судорога, в пояснице, при жиме. Не понятно удивление.

в пояснице не было, а вот биц бедра легко))) и очень больно и не приятно и опасно)

[andreyyy]

в пояснице не было, а вот биц бедра легко))) и очень больно и не приятно и опасно)

И ягодицы. И это я еще не мощу. Если бы так выгнуться изо всех сил и ноги сильно завести назад, то вообще очень повышается вероятность сведения бицепса-ягодицы-мышц спины. А у меня особенно после тяжелого приседа.

[81eg]

Страшно представить как нужно делать жим лежа, что бы болела поясница...

Мостик вытягиваешь?

Ипашил, напрягался, хз как... Ногами упираюсь в пол и погнал. Моста там нет, просто прогиб.

+На груди синяк от грифа)

[XXR XXX]

Ипашил, напрягался, хз как... Ногами упираюсь в пол и погнал. Моста там нет, просто прогиб.

+На груди синяк от грифа)

ты чего в отбив жмешь?

[IgorVl]

ты чего в отбив жмешь?

Или упустил?)))

[81eg]

В накруте пару раз жал, телочка рядом стояла)) + Когда было тяжко с подхода 7-8 был и отбив на последних повторах... Тяжко ведь) Пауза мне не важна как вам в лифтинге, так просто на более легких весах и тренировках ее делаю.

 

10 подходов это ведь маразм слегка был, просто пошол жим)) после 4-5го рабочего.