Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[xx07xx]

Ух как- то стремно дать гантели на 3-4 раза. Имхо. Те гантели которые я выжму меньше 7-8 даже не беру

[Cell]

Все, что больше пяти раз в подходе - кардио ))

[Outlawif]

Выходит, я кроме кардио ничего не делаю )

[mr.TRS]

Кардии нелюблю)) Ишол пирамидой под присмотром тренера. 55кг это самые большие гантельки в зале оказались(((

[Elgreg]

Небольшой личный рекорд. Отжимания на брусьях с утяжелением.рабочие подходы:

45 кг х 7 раз

55 х 6

60 х 4

Цель : 90 кг ( т.Е два собственных веса ). Хотябы 4-5 раз...

[MaJ0r]

Небольшой личный рекорд. Отжимания на брусьях с утяжелением.рабочие подходы:

45 кг х 7 раз

55 х 6

60 х 4

Цель : 90 кг ( т.Е два собственных веса ). Хотябы 4-5 раз...

отличные результаты. Но я бы очканул на 4 раза делать отжимания. Был опыт на 6 с 40 кг. С тех пор вроде стал сильнее, по идее мог бы и больше пробовать, но чего-то не хочется вообще отжиматься с весом, ну разве что кг 20 забить трицепсы

[xx07xx]

травмоопасная тема

[OHIXA]

травмоопасная тема

оченьдаже

[andreyyy]

3 тренировки за 2 недели по отжимался на 6 повторов.

Заболело правое плечо.

До этого не болело где-то с мая-июня. Думаю, это как-то связано :dc:

[Outlawif]

Был опыт на 6 с 40 кг. С тех пор вроде стал сильнее, по идее мог бы и больше пробовать

Кстати очень не факт. Нужно постоянно отжиматься с весом, чтобы прогрессировать в отжиманиях с весом )) Я когда-то тоже любил это дело, отжимался 70кг на 6 раз. Был гораздо слабее. Сейчас столько не отожмусь, потому что очень давно не отжимался.