Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Outlawif]

примеров нет, только догадки

Эрик Спото с сотней отжимается раз на десять ) И это в четвертом упражнении по-моему ) Среди лифтеров встречаются любители этого упражнения, хотя и правда редко. Билдеры более ответственно к связкам подходят, поэтому у них вообще редкость, в основном у любителей.

 

[andreyyy]

Лавку для пресса (та что вниз головой) ставлю в силовой раме. Так и жму.

Кстати вариант.

 

Я пробовал в Смите. Там лавка горизонтальная. Под один бок мостил блин 25-ку, чтобы сделать уклон головой вниз. Но наклон был слабый очень

[Elgreg]

Лавку для пресса (та что вниз головой) ставлю в силовой раме. Так и жму.

Да в силовой раме пожалуй самый безопасный вариант и удобный (спасибо за идею), на обычной лавке вниз головой мне как то страшно. В смите не люблю, неудобно как то. Но жимы на брусьях изредка буду делать, думаю достигну цели. Год назад и 50 казалось много..

 

Эрик Спото с сотней отжимается раз на десять ) И это в четвертом упражнении по-моему ) Среди лифтеров встречаются любители этого упражнения, хотя и правда редко. Билдеры более ответственно к связкам подходят, поэтому у них вообще редкость, в основном у любителей.

Ну к пенсии догоню я Эрика)

[Cell]

В смите и в силовой раме - жимы сильно отличаются. У меня в смите бывало плечи побаливали, в раме такого нет.

[viking_ivan]

Из последних достижений:

 

23.11.2014 Второе место в командном кубке Украины UFSA по богатырскому многоборью

 

[Cell]

Красава! Прими поздравления.

 

[leshiy333]

Как вариант, можно опасные отжимания заменить на жим головой вниз.

Жмешь обыкновенным хватом,или обратным?

[Cell]

Обычным широким хватом.

 

[Elgreg]

Сегодня тренировал ноги. Стараюсь не выходит из диапазона 15-20 повторений. Основное упражнение было - жим ногами платформы лежа. Может быть меня будут критиковать, что мол бесполезное упражнение и веса для него слабые, но для меня это небольшое личное достижение в рабочем весе и интенсивности, делал 3 разминочных и 5 рабочих подходов, отдых около 1 минуты

200 кг х 20 раз

240 х 20

280 х 20

320 х 15

320х 12

Чувствую себя отлично)

Послезавтра будет тяжело ходить(

[andreyyy]

Нормальные веса. Нормальное упражнение.

Я, правда, ненавижу его и колени на нем болят (на приседе не болят), но это у меня индивидуальное.

 

Наоборот, улыбает, когда вешают 500 и подрачивают в амплитуде 10 см.