Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[MaJ0r]

Если попробовать все же классикой тянуть или в сумо положение ног изменить, поменять хват и положение штанги при приседе + расстяжка? Ессно после восстановления?

[andreyyy]

Если попробовать все же классикой тянуть или в сумо положение ног изменить, поменять хват и положение штанги при приседе + расстяжка? Ессно после восстановления?

 

Постановка ног в сумо роли не играет. Там в это место попадаешь при любом раскладе.

Я варьировал и ширину, и разведение носков.

Поменять хват при приседе не получается. Шире взять не дают стойки. Даже чтоб положить на плечи, подлажу со стонами - так закрепощены плечи.

Кто такая растяжка ? )

[$l@ventiy]

От тяги сумо отдыхал очень основательно.

Уже и забыл, где левая нога находится.

Как только начал тянуть легкий вес - снова боль.

 

Возникло больше года назад разово в дебильном упражнении, которое я потом не делал.

Вот одного раза хватило.

Может и не пройдет полностью.

надо бы всё же к доктору сходить, на физиопроцедуры... ато ощущения хоршо. но если проблема повторяется, то рискуем получить хроническую болячку, что потом на старости лет делать будешь?

 

 

Поменять хват при приседе не получается. Шире взять не дают стойки. Даже чтоб положить на плечи, подлажу со стонами - так закрепощены плечи.

Кто такая растяжка ? )

я начал класть штангу выше, как ТАшники, проблема плеч на приседе решилась.

 

[andreyyy]

я начал класть штангу выше, как ТАшники, проблема плеч на приседе решилась.

 

Я давно максимально высоко кладу.

Сразу минус в результате, стало трудней досаживаться, колени стали выходить дальше, но я забил на эти мелочи.

Но даже при высоком положении я еле подныриваю. И штанга сползает, если работать на 5+ повторов.

А если еще и вес тяжелый, то бывает чуть баланс потерял, в одну сторону чуть пошатнет - и как удар по локтю и плечу. Бувально сантиметр сыграет - уже критично.

 

Я даже выкладывал видео с видом сзади, где я спрашивал, что я не так делаю. Один хер болят руки (тогда плечи еще не болели, болел низ бицепса)

[MaJ0r]

я начал класть штангу выше, как ТАшники, проблема плеч на приседе решилась.

Тут где-то было видео с Белкиным и как штангу ложить, у меня второй вариант, ниже чем ТА, но и не на лопатках. Вес конечно больше 180(и то 1 раз пробовал) не вешал но проблем с плечами нет. Если сползала вниз или пробовал ложить ниже, тогда первым делом кисти выкручивало, а потом плечи.

Расстяжка судя по всему классная штука, чего-то спина беспокоит давненько, так вот даже говененько понятуться по 5-10 минут в день уже снимает напряжение и если бы под штангу не лез, то уже и забыл бы про спину.

[$l@ventiy]

Я давно максимально высоко кладу.

Сразу минус в результате, стало трудней досаживаться, колени стали выходить дальше, но я забил на эти мелочи.

Но даже при высоком положении я еле подныриваю. И штанга сползает, если работать на 5+ повторов.

А если еще и вес тяжелый, то бывает чуть баланс потерял, в одну сторону чуть пошатнет - и как удар по локтю и плечу. Бувально сантиметр сыграет - уже критично.

 

Я даже выкладывал видео с видом сзади, где я спрашивал, что я не так делаю. Один хер болят руки (тогда плечи еще не болели, болел низ бицепса)

ну тогда хз. видео это хорошо. но живое общение лучше. Может припрусь к вам в Днепр на турнир какой нибудь, то надо будет забухать пообщаться на спортивные темы и травматизм в том числе))

 

[MaJ0r]

ну тогда хз. видео это хорошо. но живое общение лучше. Может припрусь к вам в Днепр на турнир какой нибудь, то надо будет забухать пообщаться на спортивные темы и травматизм в том числе))

давай, у нас кстати какой-то турнир уже в феврале будет, но я настолько ленив, что даже не загуглил, а продвигающие в инстаграмме видно не понимают от незнания, что типичный пользователь не полезет искать в инете, где же этот турнир будет проводиться. Если конечно место уже определено

[Valery]

рискуем получить хроническую болячку, что потом на старости лет делать будешь?

Та-а... Ничего не будет делать, приспособится...

Вон, у меня эпикондилит хронический на левой руке (. Еще и занимевшие постоянно безымянный палец и мизинец. Ничего, живу, привык как-то. Начинает беспокоить, когда или веса растут, или поднимаю на бицепс прямую штангу. От прямой штанги, практически, отказался совсем. А веса... Ну, хожу с худенькими руками )))...

[andreyyy]

Да, какая-то хрень по жиму, армлифтингу, многоповторке. Что-то проскакивало

[MaJ0r]

Та-а... Ничего не будет делать, приспособится...

Вон, у меня эпикондилит хронический на левой руке (. Еще и занимевшие постоянно безымянный палец и мизинец. Ничего, живу, привык как-то. Начинает беспокоить, когда или веса растут, или поднимаю на бицепс прямую штангу. От прямой штанги, практически, отказался совсем. А веса... Ну, хожу с худенькими руками )))...

у меня обострение эпиндиколита в 2016 случилось на отдыхе от зала. От положение руки при работе за компьютером.