Личные достижения НАШИХ АТЛЕТОВ))

[Admin]

Что-то в последнее время все меньше рекордов...

[aliksan]

Что-то в последнее время все меньше рекордов...

 

ну я уже писал про свои рекорды :) одни минусы %:)

[gStone]

Пошла новая программка у меня в работу. Веса скинули соответственно что б организм привык к 5 рабочим подходам с 6 повторениями. 100 кг на 5*6 прошли вообще блин незаметно (жим лежа). Где ты, Мой рабочий вес? Ау? :D :lol:

 

Ну так же незаметно отприседали 120 5*6, и отжали узким хватом 95 5*6, поделали шраги без напряга что опять порадовало 135 5*6.

 

вобщим максимумы до которых дошел на 5*6 были такие - присед 150 4*6 + 105*20, жим лежа 140 5*6 + 105*10 (в этих я не вытянул 5-ый подход), бицепс стоя 72 5*6, жим из-за головы 80 5*6, жим узким 130 5*6, становая 160 5*6, шраги 170 5*6, тяга штанги к поясу 135 5*6.

 

потом я переключился на 5*8 и скинул веса на 15-25 кг, тем более что курс закончился. На даный момент имею: присед 150 5*8, становая 165 5*8, бицепс 63 5*8, жим узким 125 5*8, жим лежа 127,5 5*8, жим из-за головы 80 5*8, тяга штанги к поясу 127,5 5*8, шраги 165 5*8

[muravey]

вобщим максимумы до которых дошел на 5*6 были такие - присед 150 4*6 + 105*20, жим лежа 140 5*6 + 105*10 (в этих я не вытянул 5-ый подход), бицепс стоя 72 5*6, жим из-за головы 80 5*6, жим узким 130 5*6, становая 160 5*6, шраги 170 5*6, тяга штанги к поясу 135 5*6.

 

потом я переключился на 5*8 и скинул веса на 15-25 кг, тем более что курс закончился. На даный момент имею: присед 150 5*8, становая 165 5*8, бицепс 63 5*8, жим узким 125 5*8, жим лежа 127,5 5*8, жим из-за головы 80 5*8, тяга штанги к поясу 127,5 5*8, шраги 165 5*8

А масса твоя щас на какой отметке?

[gStone]

96 килограммов

[Admin]

Растут люди!

Я вот перешел на памп даже в приседаниях.. Просто силовые упражнений нет сил делать, да и как-то не прут они больше..

[powerbuilder]

а у меня как всегда,тока пруха!у меня ноги прут пипец в обемах!руки правдо отстают...но ничего ,я со слудующей недели уже 70кг буду на бицепс делать :D ,може подрастут!?!?плечи начел качать,правдо пока тока гантельками по 27 кг(5*8),приседания на груди тоже поперли 110(3*3)парни кто знает де в киеве можно купить лифтерские бинты (на колени),бо нигде нету!!! :blink: я уже чуствую что 200кг в приседе уже витяну!!!так что через три месяца(по окончанию програмы)будет дето 220(а може и больше :D )а скока я пожму в жимовой майке я даже себе представит не могу :o .так что качайтесь парни!всем желаю огромных бицепсов и тяжеленных штанг!

[aliksan]

я со слудующей недели уже 70кг буду на бицепс делать

 

а можна пападроднее, как это именно ты их будешь делать?

а то я вот севодня пойду 40 еле потяну.

может мы как-то по-разному делаем? :)

[ГошМен(ГЕНЕША)]

а можна пападроднее, как это именно ты их будешь делать?

а то я вот севодня пойду 40 еле потяну.

может мы как-то по-разному делаем? :)

спинкой надо момоХать ручкам ;) так можно и 75 на 3-4разика забыцать тебе ;)

[aliksan]

спинкой надо момоХать ручкам ;) так можно и 75 на 3-4разика забыцать тебе ;)

 

так мыж про бицепс, а не про спинку :)

а так спинкой если сильно дернуть, можно сказать, шо член до лба достает :) но от этово в нем не станет пиисят сантиметров :)